Настраивала себя, что не нужно впадать в истерику, даже если будет очень плохо и больно, все проговаривала акушерке, просила дышать вместе со мной, когда не знала, что делать.

Йога для беременных прям обязательно рекомендую! Правильное дыхание существенно облегчает схватки и потом на потугах поможет. Для моральной подготовки курсы либо в ЖК либо онлайн

Я смотрела видеоуроки на Ютубе. Но 70% там это фуфел. Надо найти хорошего профессионала. Мне очень помогло это. Плюс ходила на курсы при ЖК, тоже очень помогли знания в родах

Никак😁 ожидала адской долгой боли, а оказалось все намного проще легче и вообще ничего супер больного. Многие говорят потуги жесть, но я не поняла их🙈

Сходите на курсы в школу создание)

видео про правильное дыхание смотрела, на йогу ходила))так морально себя готовила что я справлюсь, выдержу эту боль и все у меня пройдёт хорошо и быстро))

На курсы для беременных ходила, там очень толково все рассказали, морально подготовили. В бионике проходила. Но, к сожалению, было экс

Мне помогали мысли, что эта боль не навсегда, она закончится и скоро я увижу своего ребёнка

Беременность длится 9 месяцев, а роды максимум сутки - настроилась, что раз 9 месяцев терпела(а я ненавижу быть беременной), уж 1 день то точно потерпеть смогу😅 тем более между схватками есть перерыв, это не одна бесконечная боль и тяжелые только последние пара часов😉

Ни как😅 все само собой как то во время родов пришло😄как дышать и как тужится😊все это природой предусмотренно😊

Да если честно не все так как там описано, но для себя вынесла как правильно дышать, вот это единственное , что помогло, типо когда надо тулиться , когда не надо тужиться, как продышать, а карежится от боли тут ничего не сделаешь

Прошла курсы по подготовке к родам, перечитала кучу информации, пересмотрела видео, купила ещё один онлайн курс, там все четко и по делу, с практическими занятиями (как дышать на схватках, на потугах, какие позы занимать, аудиотренинги, массаж и другое).

Что касается физической подготовки хожу на аквааэробику для беременных, на йогу, стараюсь больше гулять, ну и периодически тренирую дыхание и позы, слушаю релаксации по родам

Для приличия в один вечер посмотрела на ютубе видео про дыхания (тут же забыла), этапы родов и всё))) Для себя решила, что рожу как бутылка шампанского-раз и всё 😂

Действовать буду по факту и просто слушать врачей (информация про роды меня пугала немного и я решила не вникать особо)

Акушерка сказала, что рожу дай Бог в 6-7 вечера, но это 16-17 часов с начала схваток, я была настроена на 12 часов максимально (прочитала в интернете 😂😂) В итоге через 11 часов родила. Как потом выяснилось-достаточно легко и быстро🤗

Читала литературу хорошую и ходила на курсы и беседы с пренатальным психологом

Мишель Одэн - вот его должна знать каждая!!! И книги его прочитать ещё в начале беременности обязана также каждая 😅

Надо научиться правильно дышать, настроиться на работу! Не истерить, слушать врачей. Придётся немного потерпеть) и тогда всё будет гладко. Если правильно дышать, сами схватки вполне можно перетерпеть, вот когда уже тужиться говорят, это реально работа, мне это было трудно, почему-то я не могла правильно это делать 🤷 но все таки родила как-то двоих. Но как только родишь, сразу такой подъём сил, и огромное облегчение 🤭

С самого начала беременности настроила себя , что рожать не страшно. Это естественный процесс, как первые месячные, или первый секс)) всё бывает в первый раз.

Главное, слушать врача и акушерку , и всё повторять за ними)

У меня были легкие роды. Когда родила первое , что сказала: "мне понравилось!"😅

Рядом с вами будет аппарат ктг , там бегают цифры 1,2,3...40..70... вот когда цифры побежали вверх, началась схватки, терпите. Побежали вниз , закончилась. Выдыхаете отдыхаете.

И так по новой, много раз. Мне это напомнило, электрический стул. Когда через тебя ток пропускают. Будто врач сидит за столом и кнопку нажимает. 🤣 Лежала и думала, когда ж она перестанет нажимать. Я ж устала терпеть))

Я была реалистом, если можно так назвать, смотрела видео всякие и хорошие и плохие, смотрела как дышать и слушала врача)

Отгоняла мысли просто плохие от себя 😹

Да никак)) сказали только кс,в итоге приехала в роддом в родах,сказали рожай сама,шок,но родила)))