Добрый вечер) Девочки, подскажите, у кого лишний вес как следите за питанием? Худеете ? Может у кого меню есть?

Question

Виктория😉 · Answer

Подсчёт калорий

Ани · Answer

Напишите мне) я провожу марафоны фитнес, и с питанием помогаю.

Татьяна · Answer

Я питалась по голоду до беременности.
Если так не получается, то на подсчёт калорий- работает 100%, да и если вписать в кбжу, то и побаловать себя всегда можно

Надежда · Answer

А сколько калорий можно беременной с лишним весом? И какое бжу? Где это посмотреть именно для беременной?

Татьяна · Answer

@homek85 возьмите обычный калькулятор, которых много в инете и посчитайте без дефицита норму. А там уже по состоянию. Вообще пишут, что беременным в районе 300-500 ккал добавлять можно

Цвит Анастасия · Answer

Исключите сладкое,  мучное и молочное

Надежда · Answer

Исключила) но нет нет овсяную печеньки да сьем

Цвит Анастасия · Answer

@homek85, ну иногда можно 😁👌

Комментарии