Доброго времени суток! 🙂 Через пару недель рожать , подскажите пожалуйста, как скинуть вес ?Возможно можете дать совет ? Планирую только гв и обязательно диету при гв ( просьба удержатся от комментариев тех, кто считает что диета не нужна !) . Что посоветуете кушать , например сухое печенько ? При этом беспокоюсь о том чтоб хватало витаминов организму ...и есть разница пить обычное или безлактозное молоко 🥛? Или лучше его вообще не пить так как ккал много ? Спасибо!
Скажу так, если вам ни кто помогать не будет,то вы и так быстро скините🤣а вот если будут, тогда нужно точно что следить за супер питанием, без того что есть очень калорийное. За 1 ребенком никто не помогал муж был год в командировке, родители далеко, то скинула за 3 месяца а за второй была с начала и до года няня у нас работала, о то там лишний вес не очень уходил, так как находила время покушать, полежать, короче полентяйничать, с 3 ребенком пренципиально няню брать не хочу, нужно похудеть👍😵🤣🤣🤣
Я більш-менш дотримувала ь дієти перші 2-3 міс (переживала щоб нічого такого не з'їсти щоб на нашкодило з моїм молоком дитині). А про схуднення як таке перші пів року забудьте! Організм сам все зайве скине. Треба дати час тілу і гормонам прийти в себе!!!
Їсти на гв хочеться багато, тому їсти треба часто але більш-менш правильно!
Удачі)
До вагітності утримувала свії комфортні ваги 57 способом харчування 8/14 ( почитайте за нього ) + харчувалась продуктами з таблиці глікемічного індексу + спорт
Думаю нагрузка фізична у вас буде , а за харчування почитайте, тільки все в комфорті для себе не різко, і прислухайтесь до свого організму.
На самом деле похудеть на ГВ - такой себе миф. Худеете не от того, что прям сильно диетничаете, а от того что у Вас на руках постоянный грузик. Сначала 3-4кг, потом 5-7-10. И очень много движения.
Да, о печеньках забудьте. Любые углеводы - это +кг. Я скажу так, я в первый год похудела, но потом так же быстро и набрала. Хотя рацион не особо поменялся. Что произошло:
Бросить мучное и сладкое. Побольше белков и овощей, как можно больше домашнего, а не из магазина ( мясо, яйца)Перед родами зачем худеть? Организму нужна энергия для ресурсного процесса.