Доброго времени суток! 🙂 Через пару недель рожать , подскажите пожалуйста, как скинуть вес ?Возможно можете дать совет ? Планирую только гв и обязательно диету при гв ( просьба удержатся от комментариев тех, кто считает что диета не нужна !) . Что посоветуете кушать , например сухое печенько ? При этом беспокоюсь о том чтоб хватало витаминов организму ...и есть разница пить обычное или безлактозное молоко 🥛? Или лучше его вообще не пить так как ккал много ? Спасибо!
Комментарии
До вагітності утримувала свії комфортні ваги 57 способом харчування 8/14 ( почитайте за нього ) + харчувалась продуктами з таблиці глікемічного індексу + спорт
Думаю нагрузка фізична у вас буде , а за харчування почитайте, тільки все в комфорті для себе не різко, і прислухайтесь до свого організму.
Шла рожать 82..через пол года 60! Спасибо гв и вечно орущей малой!😄
Вы на гв и так похудеете
В год малой весила 53🥺 короче говоря..постоянные прогулки с коляской..укачивания ребенка на руках/фитболе..и вуаля
На самом деле похудеть на ГВ - такой себе миф. Худеете не от того, что прям сильно диетничаете, а от того что у Вас на руках постоянный грузик. Сначала 3-4кг, потом 5-7-10. И очень много движения.
Да, о печеньках забудьте. Любые углеводы - это +кг. Я скажу так, я в первый год похудела, но потом так же быстро и набрала. Хотя рацион не особо поменялся. Что произошло:
Ребенок пошел - снизилась нагрузка моя физическая.
Стал меньше времени проводить в коляске - снова минус моей нагрузки. Медленные прогулки и простаивание на площадке, возле песочницы, качели и т.д.
Имеем, что имеем. В год сыночка вес -52кг. Вторая беременность - все 57.7кг.
Печенько? Скинуть вес?
Вы серьезно?!
ПП питание, мелкие порции, за 3-4 часа до сна не есть и делать упражнения.
Про ПЕЧЕНЬКО забудьте
@eva111777, только не Мария . Почитайте состав🙈Никакого печенья. ПП. Мясо, рыба , овощи . Фрукты до 16.00
Согласна на все сто. Печеньки это сразу хана
Тоже переживала на счёт веса в итоге худею на глазах, нервы + нечего жаренного, сладкое зефирная в день и маленький кусочек халвы...
Бросить мучное и сладкое. Побольше белков и овощей, как можно больше домашнего, а не из магазина ( мясо, яйца)Перед родами зачем худеть? Организму нужна энергия для ресурсного процесса.
@eva111777, это стол номер 5, рацион питания, его название. Вбиваете в Гугл и там куча инфы, рецептов и готовых списков рациона.
Вы на грудном и так похудеете. Тем более, если планируете придерживаться диеты. Или вы до родов хотите похудеть?
Скажу так, если вам ни кто помогать не будет,то вы и так быстро скините🤣а вот если будут, тогда нужно точно что следить за супер питанием, без того что есть очень калорийное. За 1 ребенком никто не помогал муж был год в командировке, родители далеко, то скинула за 3 месяца а за второй была с начала и до года няня у нас работала, о то там лишний вес не очень уходил, так как находила время покушать, полежать, короче полентяйничать, с 3 ребенком пренципиально няню брать не хочу, нужно похудеть👍😵🤣🤣🤣