Как заставить себя заниматься спортом? Курить бросила слава Богу, спасибочки сыну за это ,а вот как начать худеть,…

Я тоже не могла себя смотивировать

Но когда будет лето и понимание ,что мне будет жарко,тяжело,что не смогу одеть шорты и майку ,а мне всего лишь 29 ,то даёт толчок

Ещё мне помогает программа счётчик калорий и я стараюсь в день ходить 8000 шагов

Но смотря сколько раз выйду с коляской

Окей

Мой номер 0973326002 телеграм или Вайбер) надо как то приводить себя в форму)

А что за программа?

И мне нужно сбросить 14 кг, как не знаю(((

Когда то с девочками в Вайбере худели вместе

@reg_roz Если интересно, зайдите в мой телеграмм канал психотерапевтической поддержки, там последнее упражнение на проработку стройности тела

@ekaterina.00

Девочки, Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

ООО, как я вас понимаю. Точно такая же проблема, и вес, кстати тоже. Смотрю в зеркало и понимаю, что кабздец. Но так лень, побегала пару раз и все, и забросила. А через месяц ещё и на море с друзьями, страшно даже купальник мерять. 😭😭😭 Но все равно ничего не могу с собой поделать.

Ну меня смотивировали мои фотографии с 43 кг и я поняла что хватит жрать, а в этом году зимой поняла что пора идти в зал и вот 4-тый мес занимаюсь с тренером

У меня наоборот ,я худая ... И мне нужно заниматься регулярно ,чтобы выглядеть прилично ,и вещи СИДЕЛИ ,а не висели 🙄когда гуляю с сыном ,паралельно занимаюсь !скакалка ,выпады ,присидания ,отжимания от скамейки ...есть стадионы с тренажёрами 👍вчера я немного переборщила ,еле хожу 😂но хоть попа появилась !

Если вы не готовы заниматься спортом, наладьте, для начала, питание.

Я начала бегать год назад и классно скинула. При том, что всю жизнь думала, что бег - это не мое. Есть прикольное приложение Nike running club и там можно принять вызов. Например, пробежать 15 км за неделю. Спустя несколько месяцев я уже бегала по 120 км в месяц😅 Плюс можно с кем-то из знакомых/друзей бегать наперегонки. Тоже отлично работает. Там просто добавить друг друга в друзья и будет отображаться таблица. Гонялась с другом мужа. Однажды вышла дважды за день на пробежку, только чтоб обогнать😂

Попробуйте курс тренировок которые на месяц по 25 мин, результат как минимум минус 7 будет, и вроде 20 минут в день то и не много

Результат конечно ещё маленький но старт был 86.3 купила питания у тренера очень рада что встретила её если вдруг нужна ссылка напишите )) сама ходила не знала как взять себя в руки ! Рост 165

89 это много, за собой нужно следить

Пока совсем не станет тяжко,никак

Если вы сами к этому не пршли, то никак.

Ваша лучшая мотивация это вы.

Стоит только захотеть и все будет.

А волшебной таблетки к сожалению нет

Только что это сообщение написала куме 🤯 168/83 кг 😑 не могу просто взять себя в руки и не жрать.