Как заставить себя заниматься спортом?
Курить бросила слава Богу, спасибочки сыну за это ,а вот как начать худеть, честно лень,начинаю пору дней и сдаюсь
Сейчас мой вес 89кг
Комментарии
Мой номер 0973326002 телеграм или Вайбер) надо как то приводить себя в форму)
И мне нужно сбросить 14 кг, как не знаю(((
Когда то с девочками в Вайбере худели вместе
@reg_roz Если интересно, зайдите в мой телеграмм канал психотерапевтической поддержки, там последнее упражнение на проработку стройности тела
@ekaterina.00
Девочки, Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
ООО, как я вас понимаю. Точно такая же проблема, и вес, кстати тоже. Смотрю в зеркало и понимаю, что кабздец. Но так лень, побегала пару раз и все, и забросила. А через месяц ещё и на море с друзьями, страшно даже купальник мерять. 😭😭😭 Но все равно ничего не могу с собой поделать.
Вот вот ,
Но у меня даже купальника нет 🤣 на синяк малой
Ну меня смотивировали мои фотографии с 43 кг и я поняла что хватит жрать, а в этом году зимой поняла что пора идти в зал и вот 4-тый мес занимаюсь с тренером
У меня наоборот ,я худая ... И мне нужно заниматься регулярно ,чтобы выглядеть прилично ,и вещи СИДЕЛИ ,а не висели 🙄когда гуляю с сыном ,паралельно занимаюсь !скакалка ,выпады ,присидания ,отжимания от скамейки ...есть стадионы с тренажёрами 👍вчера я немного переборщила ,еле хожу 😂но хоть попа появилась !
Если вы не готовы заниматься спортом, наладьте, для начала, питание.
Я начала бегать год назад и классно скинула. При том, что всю жизнь думала, что бег - это не мое. Есть прикольное приложение Nike running club и там можно принять вызов. Например, пробежать 15 км за неделю. Спустя несколько месяцев я уже бегала по 120 км в месяц😅 Плюс можно с кем-то из знакомых/друзей бегать наперегонки. Тоже отлично работает. Там просто добавить друг друга в друзья и будет отображаться таблица. Гонялась с другом мужа. Однажды вышла дважды за день на пробежку, только чтоб обогнать😂
Попробуйте курс тренировок которые на месяц по 25 мин, результат как минимум минус 7 будет, и вроде 20 минут в день то и не много
Джилиан Майклс
Почитайте отзывы о курсе в интернете, может смотивирует
@ann1203 да,Джиллиан Майклс ,мотивирует так,что и дышать возле булочек не хочется 🙈 Тренировки у нее 🔥🔥🔥
Если вы сами к этому не пршли, то никак.
Ваша лучшая мотивация это вы.
Стоит только захотеть и все будет.
А волшебной таблетки к сожалению нет
@reg_roz ну если не готовы, чего себя мучать? Будет только все хуже, все будет не в радость, а в тягость.
И радости и успеха это не принисет.
Я раньше себе говорила надо, шла и делала. Покупала абонемент, да первые дни тяжело, да могла даже первые дни не отказывать себе ни в чем. Но это первая неделя, когда я видела результат, все, я втягивалась и все шло как по маслу .
Но это я, я очень сложный человек. Но для меня другого выбора нет.
Поэтому я себя гоню в шею, как проклчтая, ибо мои даже 80 кг для меня дичь
Только что это сообщение написала куме 🤯 168/83 кг 😑 не могу просто взять себя в руки и не жрать.
Я тоже кстати только написала куме что бы попробовать вместе худеть в онлайн
@reg_roz ещё и дети... Какой мы для них пример будем... Тучные мамки... И здоровье свое.. 🥺🥺🥺
Я тоже не могла себя смотивировать
Но когда будет лето и понимание ,что мне будет жарко,тяжело,что не смогу одеть шорты и майку ,а мне всего лишь 29 ,то даёт толчок
Ещё мне помогает программа счётчик калорий и я стараюсь в день ходить 8000 шагов
Но смотря сколько раз выйду с коляской