Как заставить себя заниматься спортом? Курить бросила слава…

— @reg_roz Если интересно, зайдите в мой телеграмм канал психотерапевтической поддержки, там последнее упражнение на проработку стройности тела

— @ekaterina.00
Девочки, Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

— ООО, как я вас понимаю. Точно такая же проблема, и вес, кстати тоже. Смотрю в зеркало и понимаю, что кабздец. Но так лень, побегала пару раз и все, и забросила. А через месяц ещё и на море с друзьями, страшно даже купальник мерять. 😭😭😭 Но все равно ничего не могу с собой поделать.

— Вот вот ,
Но у меня даже купальника нет 🤣 на синяк малой

— Ну меня смотивировали мои фотографии с 43 кг и я поняла что хватит жрать, а в этом году зимой поняла что пора идти в зал и вот 4-тый мес занимаюсь с тренером

— У меня наоборот ,я худая ... И мне нужно заниматься регулярно ,чтобы выглядеть прилично ,и вещи СИДЕЛИ ,а не висели 🙄когда гуляю с сыном ,паралельно занимаюсь !скакалка ,выпады ,присидания ,отжимания от скамейки ...есть стадионы с тренажёрами 👍вчера я немного переборщила ,еле хожу 😂но хоть попа появилась !

— Потрібна хороша мотивація, тоді все вийде!

— Это точно

— Если вы не готовы заниматься спортом, наладьте, для начала, питание.

— Я начала бегать год назад и классно скинула. При том, что всю жизнь думала, что бег - это не мое. Есть прикольное приложение Nike running club и там можно принять вызов. Например, пробежать 15 км за неделю. Спустя несколько месяцев я уже бегала по 120 км в месяц😅 Плюс можно с кем-то из знакомых/друзей бегать наперегонки. Тоже отлично работает. Там просто добавить друг друга в друзья и будет отображаться таблица. Гонялась с другом мужа. Однажды вышла дважды за день на пробежку, только чтоб обогнать😂

— Попробуйте курс тренировок которые на месяц по 25 мин, результат как минимум минус 7 будет, и вроде 20 минут в день то и не много

— Джилиан Майклс
Почитайте отзывы о курсе в интернете, может смотивирует

— @ann1203 да,Джиллиан Майклс ,мотивирует так,что и дышать возле булочек не хочется 🙈 Тренировки у нее 🔥🔥🔥

— @dmitrieva27 и главное результат есть👍

— Результат конечно ещё маленький но старт был 86.3 купила питания у тренера очень рада что встретила её если вдруг нужна ссылка напишите )) сама ходила не знала как взять себя в руки ! Рост 165

— Вы большая молодец

— @reg_roz, спасибо ☺️

— 89 это много, за собой нужно следить

— За то 89 я выгляжу так а не жирная, круглая баба

— У меня огромная грудь и живот

— Пока совсем не станет тяжко,никак

— 🥰

— Если вы сами к этому не пршли, то никак.
Ваша лучшая мотивация это вы.
Стоит только захотеть и все будет.
А волшебной таблетки к сожалению нет

— @reg_roz ну если не готовы, чего себя мучать? Будет только все хуже, все будет не в радость, а в тягость.
И радости и успеха это не принисет.
Я раньше себе говорила надо, шла и делала. Покупала абонемент, да первые дни тяжело, да могла даже первые дни не отказывать себе ни в чем. Но это первая неделя, когда я видела результат, все, я втягивалась и все шло как по маслу .
Но это я, я очень сложный человек. Но для меня другого выбора нет.
Поэтому я себя гоню в шею, как проклчтая, ибо мои даже 80 кг для меня дичь

— @kristy_mom вы молодец

— @reg_roz ой да, была когда то😂

— Только что это сообщение написала куме 🤯 168/83 кг 😑 не могу просто взять себя в руки и не жрать.

— Я тоже кстати только написала куме что бы попробовать вместе худеть в онлайн

— @reg_roz ещё и дети... Какой мы для них пример будем... Тучные мамки... И здоровье свое.. 🥺🥺🥺

— @ptica_poxuica это точно