Девчонки! Здесь есть те, у кого очень сложно сбрасываются лишние килограммы, но которые при этом все…
Девчонки! Здесь есть те, у кого очень сложно сбрасываются лишние килограммы, но которые при этом все же постройнели после какой-нибудь диеты?))) Поделитесь, пожалуйста, опытом. Что-то совсем я себя запустила, ни разу ни одну диету нормально не выдержала, ПП тоже всегда для меня тяжко было. Но мне кажется я уже готова на любую диету, лишь бы минимум 10ку скинуть 😭😭😭
Лена Журавлева·
Мама троих детей
очень эффективен сухой массаж, почитайте про него, если интересно. Разгоняет лимфу, ускоряет метаболизм. И есть маленькими кусочками и долго, если скрин найду, скину😉
анна·
В ожидании первенца
Подсчет кбжу, самый рабочий способ
Лена Журавлева·
Мама троих детей
https://m.youtube.com/watch?v=0if98EthOds&feature=share
Настя·
Мама троих детей
Скажу так: с годами на меня действует только МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
Зашить рот нафиг и все.
Мало есть,много активничать.
varvara29·
Купить весы для кухни и считать кк, соблюдая баланс кбжу.
Ксения·
Мама сына (3 года), беременна (40 нед.)
У меня так же. Единственное эффективное средство это не жрать после 6+- . А массажи полезны для кожи
Юлия·
Мама сына (1 год)
Ешьте как обычно, только поменьше быстрых углеводов( конфетки на ночь и пр.) Ну и надо конечно вам узнать норму кбжу, без этого никак. Ещё поработать с лимфой- массаж или прыжки.
Галя·
Мама двоих (младенец)
Мне очень помогло и помогает, отказ от мучного, сладкого и молочки.
Оксана·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Да, fatsecret скачайте, норму посчитайте калорий, и наедайте меньше нормы на 100-200 ккал, я так всегда в норму прихожу если подразжирела, и после родов 12 кг скинула за 3 мес
nurra·
Мама троих детей
Надо пробовать , смотреть на что организм реагирует , что нравится и больше подходит именно тебе
Когда родила среднего, считала ккал и бжу . Мне нравилось . Похудела на 15 кг.
Сейчас как ни пробовала , не заходит и все тут . Сижу на интервальном -12 кг
Но , сходила терапевту . Ибо , не жрать когда у тебя допустим гормоны пляшут и дисбаланс , тоже пустое дело .
Юлия··
Мама сына-младенца
Офигеть у вас результаты! 👍😌 А за какое время примерно скинули и в первом и во втором случае?
Я скачала счётчик калорий по совету выше в комментариях. Никогда эти долбанные счётчики не любила, а сегодня поняла, что это прям удобная вещь 😊
nurra··
Мама троих детей
месяца четыре
От количества лишнего зависит же
Жидкости и тд и тп
Весы кухонные главное , на глаз фигня все это
Бжу почитайте что это
Белки 1 гр на 1 кг веса минимум
Жиры так же , не больше
И углы не больше 170
Плюс минус 😂
Юлия··
Мама сына-младенца
все понятно, спасибо. Я попробую для начала считать калории + пробежки. Потом если что уже вникну что это за интервальное голодание, которое многие хвалят.
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.