Откуда брать энергию?🥴

💫Расскажу о своих мероприятиях - ритуалах😌:

✨ Полноценное питание +Сон+Физ. активность

Питаюсь одними снеками => целый день голодна, тк скорость усвоения быстрая и нет питательной ценности для организма (=пустые калории)

Если я лягу после 12 ночи (подъем в ~6:00), то я собственноручно следующий день превращаю в 💩, тк я не высплюсь 100%. => Отбой с 21:40-00:00

Физ. активность (любая) вырабатывает самодисциплину и выносливость, которая помогает в других сферах жизни.

✨ "Утренние листочки"

В сторис выкладывала свою утреннюю рутину. Так вот. Я там пишу свои мысли. Важно их писать от руки на бумаге.
Осознание того, что ты чувствуешь прямо сейчас, позволяет находиться "в моменте" и позволяет не обманывать себя, не вытеснить свои эмоции.

✨ Ежедневник

Планирование своей жизни. Фокусировка.
-ближайшие цели
-среднесрочные цели
Происходит более глубокое осознание своих потребностей и желаний

✨ Время тишины