Режим питания в 8–12 месяцев: как сочетать прикорм с ГВ и двумя снами

РЕЖИМ ПИТАНИЯ В 8-12 МЕСЯЦЕВ

Ввели прикорм, но не знаете, как его сочетать с ГВ и сном?

Продолжаем любимую рубрику #nadiia_sira_питнание_и_сон . Сегодня расскажу, как вписать прикорм в ритм дня с двумя дневными снами.

Поставьте лайк,❤️ чтобы поддержать рубрику о взаимосвязи питания и сна! Подпишитесь на этот хештег, чтобы не пропускать полезную информацию.

Ранее мы уже разобрали с вами виды прикорма, признаки готовности к прикорму и как лучше вести себя с первым прикормом. Если пропустили – ищите посты в сегодняшней рубрике, просто нажав на хештег с названием.

К 8 месяцам прикорм уже ввели для большинства здоровых малышей. Меню уже значительно расширяется. Уже можно готовить целые блюда, а не просто давать ложечку тертого яблочка. Можно найти рецепты в интернете или подписать на рассылки с примерами блюд. Можно угощать из своей тарелки.

Но общие правила неизменны – новый продукт даем по чуть-чуть и в первой половине дня. ГВ оставляем на десерт или на перекус. И ГВ все еще может быть полноценным кормлением (утренним например).

Начиная с этого возраста, я как #консультантподетскомусну уделяю много внимания питанию. Голодный ребенок хорошо спать не будет! А частые ночные кормления, в свою очередь, ведут к снижению аппетита днем. Поэтому налаживание сна зачастую идет рука об руку с налаживанием питания.

И так, примерный режим питания с🍌🍌 ДВУМЯ снами:

🍏7:30-8:00 Завтрак – основная еда. Сыр, банан, каша с фруктами, йогурт, творог и т.п. ГВ на десерт.

🍏9:30-10:00 Перекус яблоко, банан, печенье и т.п.

🍏10:00-11:30 Сон

🍏13:00-13:30 Обед – основная еда суп и т.п. ГВ на десерт.

🍏15:30 Перекус йогурт, кефир, молоко и т.п.

🍏15:30-17:00 Сон

🍏19:00-19:30 Ужин – основная еда. Белки, крупы, долгие углеводы. ГВ на десерт.

🍏21:00 Ночной сон (ГВ за 20 мин до ритуала, по необходимости)

Подчеркиваю, это пример. Такой режима питания подходит для 8-12 месяцев. Возраст условен, так же как и примеры еды. Временные показатели – просто ориентиры, чтобы понять, как сочетать еду и сон в ритме дня с двумя дневными снами. До двух лет нет места строго режиму по времени. Ритм дня (#nadiia_sira_режим ) строим исходя из времени бодрствования (#nadiia_sira_ВБ ) и продолжительности снов.

Обратите внимание, что фрукты даем утром, чтобы кишечник мог спокойно справиться с повышенной перистальтикой до ночи. А ужин делаем плотным, чтобы малыш мог подольше поспать без чувства голода.

❤️Пост сохраняйте в закладки. Если есть конкретные вопросы по прикорму – пишите в комментариях.

*❤️Сделать такой пример режима питания и сна для деток после года? Пиши в комментариях: «Да, хочу пример для годовасиков!»

💙Больше постов в Инстаграм @nadiia_sira

#питаниеисон

#кормлениеребенка

#плохоест

#режимпитания

#прикорм

#прикорм_по_месяцам

#когдакормить

#малоежки

#режимпитанияребенка

#ритмпитания

#едаисон