В ушу, как и в любом виде спорта, гибкость играет огромную роль.
Это важное составляющее звено, без которого не может быть выполнения выступления высокого уровня на соревнованиях. Спортсмены должны показать, в том числе, и технику своей растяжки, которая усиливает их скоростные и силовые качества.
Поэтому упражнения на растяжку мы включаем в регулярные тренировки деток уже с 3-4 лет, чтобы сохранить и улучшить гибкость ребенка.
Упражнения на растяжку для детей:
📍 снимают напряжение и стресс,
📍 формируют правильную осанку,
📍 укрепляют тело,
📍способствуют профилактике плоскостопия.
Они должны выполняться, основываясь на естественном процессе движения.
Ребенок должен ощущать в своих мышцах мягкое растяжение, не сопровождаемое болевыми ощущениями.
Выполняя упражнения на растяжку, ребенок должен научиться перераспределять напряжение с одной группы мышц на другие, хорошо осознавать свое тело, контролировать тонус мышц.
После регулярного выполнения упражнений на растяжку, мышцы ребенка смогут выдерживать наибольшие нагрузки и будут быстрее восстанавливаться.
Если ребенок начинает выполнять детские упражнения на растяжку тела, то он начинает лучше чувствовать свое тело, у него улучшается координация движений, а в будущем ему будет намного легче освоить технику ушу.