Мне кажется что нужно обратиться к диетологу ...

Что бы составили рацион ... потому что я питаюсь очень однообразно

@annashilo1993, обращайтесь, помогу составить и разобрать рацион. Можете посмотреть мою страничку в инстаграмм в моих записях. Девочки из мамлайф уже худели со мной на бесплатном марафоне!

Вот согласна ! Надо нем плотно кушать

@annashilo1993, хочешь есть-надо поесть 🤷🏼‍♀️вечером много чего можно же

Моя тренер говорит что фрукты до 16:00. После : белок , овощи ) и вода

@annashilo1993 возможно, раньше тоже не ела на ночь фрукты, но я уже много сбросила. Вес до сих пор идет вниз. И на раслабоне сейчас, правда трени на почти на месяц забросила, вот завтра малой в сад, приду продолжу свои занятия, лето не загорами

Вода да. А кефир это полноценный приём пищи)

@annashilo1993 мне не мешает скидывать

@annashilo1993 ну на самом деле я просто креплюсь в таких ситуациях,если не ложусь рано спать ,а готовлю или ещё что,но это жесть если честно,бываю срываюсь ,да ещё и как на зло муж в это время может поесть,потом желаю об этом очень,мне не помогает вода никак,бываю пью чай просто потому что, что то делаю и креплюс,но жрать хочеться дико

@matuxinaanas, вот и мне жрать хочется ! Сейчас иду фисташки жру ! Завтра тренировка😂я просто безвольная свинья

@annashilo1993 на самом деле да 😁как и я
Я вообще странная в этом плане ,я рожать шла 93 кг,мой вес до родов был 63
Худеть начала с сентября щас я вешу 66
Но как худела это жесть конечно ,Так нельзя ,да и пофиг
Я просто соблюдаю ккал и все ,и не ем после 6 (потому что рано ложусь спать)