Девочки как вы боретесь с питанием на пп?)что делаете если хочется кушать вечером ?😬😬😬
Комментарии
Пересмотрите свой рацион, возможно в течение дня жиров не добираете. Если все ок, перенесите ужин на более позднее время либо разделите на 2 части. Чашку кефира (150 мл) или яблоко вполне можно позволить перед сном.
Что бы составили рацион ... потому что я питаюсь очень однообразно
@annashilo1993, обращайтесь, помогу составить и разобрать рацион. Можете посмотреть мою страничку в инстаграмм в моих записях. Девочки из мамлайф уже худели со мной на бесплатном марафоне!
Отвлекаю делами.
Воду пью,кефир. Не хочу на кухню😂
Есть днём и в последний приём пищи так,чтобы не было чувства голода вечером
Значит днём не доедаете
@annashilo1993, хочешь есть-надо поесть 🤷🏼♀️вечером много чего можно же
Говорю себе, что настало время чит мила 😀 ну и ем естественно
А вообще избежать обжираловки помогает кофе с молоком и сах замом
Ой я последнее время могу банан или апельсин съесть
Моя тренер говорит что фрукты до 16:00. После : белок , овощи ) и вода
@annashilo1993 возможно, раньше тоже не ела на ночь фрукты, но я уже много сбросила. Вес до сих пор идет вниз. И на раслабоне сейчас, правда трени на почти на месяц забросила, вот завтра малой в сад, приду продолжу свои занятия, лето не загорами
@annashilo1993 ну на самом деле я просто креплюсь в таких ситуациях,если не ложусь рано спать ,а готовлю или ещё что,но это жесть если честно,бываю срываюсь ,да ещё и как на зло муж в это время может поесть,потом желаю об этом очень,мне не помогает вода никак,бываю пью чай просто потому что, что то делаю и креплюс,но жрать хочеться дико
@matuxinaanas, вот и мне жрать хочется ! Сейчас иду фисташки жру ! Завтра тренировка😂я просто безвольная свинья
@annashilo1993 на самом деле да 😁как и я
Я вообще странная в этом плане ,я рожать шла 93 кг,мой вес до родов был 63
Худеть начала с сентября щас я вешу 66
Но как худела это жесть конечно ,Так нельзя ,да и пофиг
Я просто соблюдаю ккал и все ,и не ем после 6 (потому что рано ложусь спать)
Вечером ужинаю🤷🏻♀️ А если на ночь только в пмс охото. Не жру и всё 🤣