Аватар
Annyshka
Девочки как вы боретесь с питанием на пп?)что делаете если хочется кушать вечером ?😬😬😬
2.8 года

Лучший комментарий

Аватар
lennyk

@annashilo1993, обращайтесь, помогу составить и разобрать рацион. Можете посмотреть мою страничку в инстаграмм в моих записях. Девочки из мамлайф уже худели со мной на бесплатном марафоне!

2.8 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
peacefulsoul

Вечером ужинаю🤷🏻‍♀️ А если на ночь только в пмс охото. Не жру и всё 🤣

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
lennyk

Пересмотрите свой рацион, возможно в течение дня жиров не добираете. Если все ок, перенесите ужин на более позднее время либо разделите на 2 части. Чашку кефира (150 мл) или яблоко вполне можно позволить перед сном.

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
nusha1710

Мне кажется что нужно обратиться к диетологу ...

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
nusha1710

Что бы составили рацион ... потому что я питаюсь очень однообразно

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
lennyk

@annashilo1993, обращайтесь, помогу составить и разобрать рацион. Можете посмотреть мою страничку в инстаграмм в моих записях. Девочки из мамлайф уже худели со мной на бесплатном марафоне!

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
vv_vika

Отвлекаю делами.
Воду пью,кефир. Не хочу на кухню😂

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
maryshnurova

Есть днём и в последний приём пищи так,чтобы не было чувства голода вечером
Значит днём не доедаете

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
nusha1710

Вот согласна ! Надо нем плотно кушать

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
maryshnurova

@annashilo1993, хочешь есть-надо поесть 🤷🏼‍♀️вечером много чего можно же

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
kristina1010

Говорю себе, что настало время чит мила 😀 ну и ем естественно

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
maruska91__

А вообще избежать обжираловки помогает кофе с молоком и сах замом

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
maruska91__

Ой я последнее время могу банан или апельсин съесть

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
nusha1710

Моя тренер говорит что фрукты до 16:00. После : белок , овощи ) и вода

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
maruska91__

@annashilo1993 возможно, раньше тоже не ела на ночь фрукты, но я уже много сбросила. Вес до сих пор идет вниз. И на раслабоне сейчас, правда трени на почти на месяц забросила, вот завтра малой в сад, приду продолжу свои занятия, лето не загорами

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
yulia.my

Салат овощной.

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
tanyamih

Вода,кефир

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
nusha1710

Вода да. А кефир это полноценный приём пищи)

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
tanyamih

@annashilo1993 мне не мешает скидывать

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
matuxinaanas

Ложусь спать 😁

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
matuxinaanas

@annashilo1993 ну на самом деле я просто креплюсь в таких ситуациях,если не ложусь рано спать ,а готовлю или ещё что,но это жесть если честно,бываю срываюсь ,да ещё и как на зло муж в это время может поесть,потом желаю об этом очень,мне не помогает вода никак,бываю пью чай просто потому что, что то делаю и креплюс,но жрать хочеться дико

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
nusha1710

@matuxinaanas, вот и мне жрать хочется ! Сейчас иду фисташки жру ! Завтра тренировка😂я просто безвольная свинья

2.8 года Нравится Ответить
Аватар
matuxinaanas

@annashilo1993 на самом деле да 😁как и я
Я вообще странная в этом плане ,я рожать шла 93 кг,мой вес до родов был 63
Худеть начала с сентября щас я вешу 66
Но как худела это жесть конечно ,Так нельзя ,да и пофиг
Я просто соблюдаю ккал и все ,и не ем после 6 (потому что рано ложусь спать)

2.8 года Нравится Ответить