Я очень зависима от сладкого. Не могу ограничиться кусочком.

Ой, вам тут все написали, что в сухофруктах тот же сахар, НО!!! Я такая же сладкоежка была, начала ПОСТЕПЕННО заменять привычные сладости на сухофрукты (финики, манго, курага, кокос, яблоки, бананы), орехи, домашние батончики (овсянка/орехи/мёд), и я ПОЛНОСТЬЮ УШЛА ОТ ОБЫЧНЫХ СЛАДОСТЕЙ. Теперь мне кажется супер сладким банан, да я ем сухофрукты, но не в таких количествах, как еда обычные сладости.

Главное все постепенно и не корить себя, если что-то пошло не по плану, резко уйти, ограничив себя, не получится.

Ну и пересматривайте свой рацион питания. Если он будет сбалансированный, если вам будет хватать всех элементов, то не будет такой тяги к сладкому. Тяга к сладкому равно неправильный рацион, а затем привычка.

Ешьте финики! Но не тёмные ( они в Сахаре вымачиваются), а такие светлые на вид! Я ем штук 5-10 в день , все ок))тут все пишут что это тот же сахар, все верно!! НО! меньше калорийность, нет маргарина, муки, пальмового масла и тд как в кондитерских изделиях!

Я ПП десерты классные нашла у Евы @dietolog_prof в инсте. Купила у неё книгу рецептов в итоге. Они прям вкусные и сладкие! Не пресные. И полезные при этом! Реально огонь!

Не нужно!) сухофрукты, это фруктоза, большая нагрузка на печень. Плюс все сухофрукты нужно вымачивать, чтобы в них не было плесени. Да да)

Я точно знаю как вам помочь избавить от сладкого и чем заменить)

Если интересно, пишите в Директ. Чтобы зря не писать 🙈

После того, как мне свекровь рассказала, сколько сахара идёт на изготовление сухофруктов (по крайней мере чернослива точно, может, не во все), я как-то не питаю надежд, что это диет продукт

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Если выпечку заменить медом и сухофруктами то эффект будет, я уже так пробовала

Нужно работать с пищевыми привычками, ловить себя на мыслях, которые ведут вас к перееданию, понять почему именно на него тянет, какие триггеры срабатывают. Разберётесь с головой, легче будет наладить нормальные отношения с едой и аппетитом. И не нужно будет ничего из рациона исключать.

Хром не надо жрать. Дефицитное состояние хрома это крайне редкое явление.

У вас дефицит белка скорее всего в рационе и жиров. Поэтому вы набоасываетесь на сладкое

Ешьте финики! Но не тёмные ( они в Сахаре вымачиваются), а такие светлые на вид! Я ем штук 5-10 в день , все ок))тут все пишут что это тот же сахар, все верно!! НО! меньше калорийность, нет маргарина, муки, пальмового масла и тд как в кондитерских изделиях!

Делайте пп рецепты, они такие же вкусные и сладкие!!!!

Иначе сорветесь один фиг.

Я оставила только фрукты, сухофрукты тоже отстой бесполезный сахарный.

Я очень сахарозависимая была. Уберите все, оставьте фрукты и ложку мёда в кашу и все. 2 месяца в таком режиме -5 кг, к сладкому стала равнодушна. Могу иногда мороженого съесть или там пару раз откусить кондитерское изделие какое-нибудь раз в неделю, и то нет вот этой одержимости «лишь бы сожрать». Насытилась сладким вкусом - не ем дальше и в целом не хочется.

Ой, вам тут все написали, что в сухофруктах тот же сахар, НО!!! Я такая же сладкоежка была, начала ПОСТЕПЕННО заменять привычные сладости на сухофрукты (финики, манго, курага, кокос, яблоки, бананы), орехи, домашние батончики (овсянка/орехи/мёд), и я ПОЛНОСТЬЮ УШЛА ОТ ОБЫЧНЫХ СЛАДОСТЕЙ. Теперь мне кажется супер сладким банан, да я ем сухофрукты, но не в таких количествах, как еда обычные сладости.

Главное все постепенно и не корить себя, если что-то пошло не по плану, резко уйти, ограничив себя, не получится.

Ну и пересматривайте свой рацион питания. Если он будет сбалансированный, если вам будет хватать всех элементов, то не будет такой тяги к сладкому. Тяга к сладкому равно неправильный рацион, а затем привычка.

Я вступила в группу в Вайбере по пп и мне очень это помогло !

Там все скидывают что едят за день и обсуждают что можно , что нет

И ещё я для того чтоб не срываться , раз в день на полдник пью коктейль протеиновый ( ваниль) и наконец дело пошло !

Хлеб делаю в микроволновке на завтрак сама ,

А от сладкого и мучного отказалась

Вот пока так

Но группа помогает ! Мотивирует !!

Сегодня видела фотку, не могу найти, но там просто больше фруктов, ну и по этому примеру понятно, на сколько слаще сухофрукты

Вы правильно понимаете.

Не делайте таких резких движений, сорвётесь. Оставьте себе хлеб, только без фанатизма, пару ложек сахара в чай и одну конфетку, например. Ешьте фрукты и ягоды. Можно сладости на стевии или эритрите, они не вызывают и не поддерживают зависимость. Ломку надо перетерпеть, потом будет проще. Когда тяга пройдёт, можно спокойно убирать всё сладкое, если нужно

@lola0907, @w0nderful_lera, расскажите что это? БАД?

Ты на ГВ Сникерсы ешь? )))) везуха 😅

В теме: если судить по себе, то вскоре все опять начнёшь есть. Шоколадки, выпечку....

если уж отказываться, то от всего вообще 😟

Хотя смотря для чего ты отказываешься от сладкого

Пиколинат хрома вам в помощь

И если совсем никак то в первой половине дня до 12 кушайте сладкое

Ох, также проблема😬все что купила сладкое, в миг сьедается

@niona, @lena_one, девочки, короче, полезнее есть овощи, я подвожу итог 😂

Я с вами✋🏻😭 каждый день по несколько шоколадок😭 жить не могу без сладкого😭

Сухофрукты хотя бы полезные

Сайт Иван поле вам в помощь

Купила диету у нутрициолога,сухофрукты можно утром в кашу, на перекус, но до обеда. Мед в любом случае простой углевод, но чайную ложку будет съесть полезнее сахара, якобы в нем много других полезных веществ в отличии от сахара, можно использовать сах зам, стевию или эритрит, но я не очень доверительное к этому отношусь и от него проблем ещё больше с организмом будет,чем от сахара. Но если вы будуте употреблять сахар 1-2ч/л в день, целлюлит точно не отложится от этого☺️у меня начинает уходить , но нужно ещё, пп, спорт, уход за телом само собой🤷‍♀️ещё можно сироп топинамбура или кленовый использовать.

Сладкое - это наркотик( Привычка. На самом деле если в привыкните не есть булки, а есть фрукты или позволять себе хотябы в обед одну конфетку или печеньку в день, Вам будет этого вполне хватать))) Нужно просто привыкнуть.

Я в этой же секте😭

@niona, @maru77, @lena_one, в смысле тот же? Ну к примеру сушеный натуральный Манго. Он сладкий без добавления сахара. Или финики

Я такая же наркоманка. В детстве на сладкое было всё равно. Повзрослела и подсела.

В мёде, фруктах, сухофруктах - фруктоза. Она быстрее на жопке откладывается.

Я пока тоже не справилась)) купили торт, могу скушать половину🙃

Сухофрукты это тот же сахар, абсолютно тот же самый. Менять вкусы можно, просто это очень долго, рецепторы будут очень долго перестраиваться (много месяцев)

Я именно так и слезла с зависимости, финики, сироп топинамбура мои друзья, сейчас если кусок торта съем прям 🤢 от количества сахара

Я пыталась на сухофруктах держаться, ничего не вышло, в итоге жру как и раньше😂 А Вам удачи)