Девочки которые хотят похудеть 🥴 давайте создадим группу в ватцапе и мотивировать друг друга и начать
Поставит время что бы всем было удобно и тренировку делать и ещё правильно питаться 🥸 а то я одна вообще как 🦥 себя чувствую
Уже хочу до июля похудеть хотя бы 10 кг скинуть 😭😫
Комментарии
Приглашаю вас на марафон стройности) бесплатно!) будет много единомышленников!) результат гарантирую!)
Нужно будет купить только продукты, чтобы питаться правильно)
А наш врач диетолог и фитнес тренер, все расскажут дальше, что делать)
@fatimshaaa, @madina777rk, @patulik__, @mirzaevaanzhela, @mom-umar, @osteo.aisha,
И меня можно да? Я эти 11 кг никак не могу скинуть, на беременность 25 набрала 😣. Хочу свои 54 😭😭
1️⃣ марафон длится всего 10 дней! Его ведут сертифицированные диетологи, фитнес тренера и Кураторы!
2️⃣ марафон для тех, у кого нет времени на спорт, и на то, чтоб стоять у плиты и готовить себе 5 приемов пищи!
Худеем с помощью дефицита калорий! Плюс добавляем наши коктейли, это еда!
Съедая сбалансированное функциональное питание мы получаем на порцию 200 калорий (это дефицит) но в норме Белки, жиры, углеводы, железо, цинк и тд... (съедая меньше грудки, например, мы сокращаем и калории и белки! В этом разница от коктейлей)
3️⃣ не создаём стресс для организма, вес не вернётся обратно!
4️⃣ перекусы из обычной еды тоже есть, но, на их приготовление уйдёт всего 1-5 минут и самое важное, там уже просчитано КБЖУ и вам выдают на выбор просто много готовых рецептов!
5️⃣ марафон в двух чатах в вотс ап, в одном можно задавать вопросы, в другом важная информация, чтоб не потерять, если нет времени читать большой чат!
6️⃣ упражнения домашние тоже будут, выполняем по желанию
7️⃣ в чате кураторы напоминают о приёмах пищи/воды, в похудении важен режим и дисциплина! Поддерживаем друг друга!
8️⃣ есть денежный приз! Все участники скидываются по 100₽ и потом победитель (его выбирают участники) забирает этот приз, обычно это 5-10 тысяч.
9️⃣ в марафоне вкусно! Разнообразно!
Девочки если вас интересует ,есть групппа в вотс апе .
Могу вас добавить 😊
Там проходит марафон по похудению .
Я тоже хочу такую группу!🥲 А то каждый день «начинаю» худеть
@sajfum у меня живот больше, чем надо и бока, руки и ноги толстые стали( похудеть хочу и не набирать лишнего
@ummhuraira, у меня тоже самое и вот уже год я вот так сижу
Завтра завтра говорю 😏
@ummhuraira лишнего набирать не будете если питание будет правильным и вода 2 литра в день
Если пост держите хотяб 1 ,5 литра
Перед едой за пол часа 500 мл воды потом еда
Хлеб только ржаной и все
Шоколад только горький или темный
Я не успела похудеть, забеременела теперь ещё хуже бочка стану😌
@sajfum, я исчезаю на глазах ниче уде не хочется на себя надеть
Знаете, я смогла похудеть только после программы у Евы @dietolog_prof в инсте. Потому что у самой все как то фигово было с мотивацией... Ну то есть вроде хочу конечно, но только начну, эффект так себе руки опускаются, все, бросила! 🤦♀️и так надцать раз. А там девочки кураторы так поддерживают, откопали во мне реальную мотивацию, серьезно, меня прям прет теперь😍 минус 10 кг если че уже