Витамины С, D и цинк — почему они нужны именно весной?

Полигиповитаминоз — это нехватка важных для здоровья веществ, которая ежегодно настигает нас в конце зимы и начале весны. Как можно помочь организму в этот непростой период:

• Необходимо скорректировать рацион, включив в него больше свежей зелени и продуктов, которые не теряют витамины в течение длительного зимнего хранения. Это и замороженные овощи, и сухофрукты с орехами, и цельные крупы, и квашеная капуста.

• Дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Для профилактики сезонных недомоганий вполне подойдут качественные мультивитамины. Но перед этим нужно разобраться, чего именно не хватает организму и сдать анализы.

1 — Витамин С

Чаще всего присутствует дефицит витамина С. Самым заметным симптомом его недостатка является плохой цвет лица, который так огорчает нас при взгляде в зеркало. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который интенсивно расходуется, если наш организм подвергается атаке свободных радикалов под действием ультрафиолета, табачного дыма, загрязнений окружающей среды.

2 — Витамин D

Еще одна причина чувствовать себя разбитым в начале весны — накопившийся за зиму дефицит витамина D. Он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, а в российской средней полосе зимой солнечных дней практически не бывает. Еще не так давно считалось, что основная угроза при нехватке витамина D — это снижение качества и прочности костной ткани. Для детей это состояние чревато рахитом, а для пожилых — остеопорозом. Но недавние исследования показали, что роль витамина D в организме гораздо шире. Витамин D участвует в синтезе гормонов стресса кортизола и адреналина, регулирует жировой обмен, защищает иммунные клетки, а в паре с кальцием обеспечивает нормальное сокращение мышц.

Немецкая компания «Салюс-Хаус», которая уже больше века хранит и развивает богатые традиции немецкой натуропатии, выпускает натуральные витаминные тоники сложного состава.

«Эпресат Мультивитамин Энергетикум» — это богатая мультивитаминная формула, разработанная для того, чтобы укрепить жизненные силы и повысить сопротивляемость организма. Это натуральный витаминизированный тоник, который отличается наиболее полным комплексом витаминов. Он содержит 8 витаминов из растительных экстрактов и фруктовых соков, а также витамины С и D.

3 — Цинк

Еще одна причина сезонной усталости — дефицит цинка. При его недостатке могут наблюдаться и нарушения со стороны нервной системы: упадок настроения, раздражительность, трудности с запоминанием. Хорошим решением здесь может стать прием витаминного тоника «Флорадикс Салюдинам». Он содержит только растворимые соединения кальция и магния, которые легко усваиваются организмом. А дополнительное наличие витамина D и цинка способствуют максимальной абсорбции и усвоению кальция и магния.

Подробнее: ссылка