Девочки всем привет🙌 Проблема-болят лонные кости, при ходьбе больновато, и когда встаю. Врач говорит нужен кальций с…

Пока пила фемибион так же было. На элевит перешла и все норм

Кальцемин👍🏻

Молоко с творогом вас не спасут

Никакая молочка не поможет. Ее просто надо килограммами есть

В закладках есть пост на тему витаминов при беременности https://mom.life/bookmarks/collection/603aa67e8e0e3d3f1c4df9a7

Для максимальной скидки на айхерб

действуют два промокода

☀️APK9705

☀️VALUE60

Если заказываете в первый раз

☀️APK9705

☀️NEW12

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/post/607a773d973e013290735fc5

Вам надо сдать анализ на витамин Д и кальций, посмотреть, какой уровень и от этого выбирать дозировку. Профилактическая для беременных идёт 1500-2000 кальция и 2000 Д3.

Вообще к 20 неделям начинается первая подвижность тазобедренных суставов и симфиза. Как раз кальций рекомендовано пить с этого срока.

Делать нужно ещё спец гимнастику. Поищите на просторах интернета.

Чтобы получать суточную дозу кальция

1 стакан молока

1 стакан кефира

2 яйца

400-500 гр творога.

Можно корректировать в ту или другую сторону.

В Д3 все равно надо пить

Кушайте молочку, это один из хороших вариантов. А так кальций д3 компливит нормальный