Девочки всем привет🙌
Проблема-болят лонные кости, при ходьбе больновато, и когда встаю. Врач говорит нужен кальций с витамином Д.
Я принимаю фемибион, там их нэт((
Кто какой кальций пил? И помогло ли? Или можно молоком с творогом обойтись?
Комментарии
Никакая молочка не поможет. Ее просто надо килограммами есть
Пила кальций от Кантри. Он отличный. Без лишних добавок
ссылка
В закладках есть пост на тему витаминов при беременности ссылка
Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
☀️APK9705
☀️VALUE60
Если заказываете в первый раз
☀️APK9705
☀️NEW12
🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
ссылка
Вам надо сдать анализ на витамин Д и кальций, посмотреть, какой уровень и от этого выбирать дозировку. Профилактическая для беременных идёт 1500-2000 кальция и 2000 Д3.
Вообще к 20 неделям начинается первая подвижность тазобедренных суставов и симфиза. Как раз кальций рекомендовано пить с этого срока.
Делать нужно ещё спец гимнастику. Поищите на просторах интернета.
Чтобы получать суточную дозу кальция
1 стакан молока
1 стакан кефира
2 яйца
400-500 гр творога.
Можно корректировать в ту или другую сторону.
В Д3 все равно надо пить
Кушайте молочку, это один из хороших вариантов. А так кальций д3 компливит нормальный
Пока пила фемибион так же было. На элевит перешла и все норм