Продолжим разбираться в популярных "диетках" .

Продолжим разбираться в популярных "диетках" .

Наибольшее количество запросов по разбору известных "диет" из интернета - это Дюкан 🤪. Многие из вас знают, что не могу я спокойно смотреть на агитационные посты типо “Похудеем с Дюканом”, да и вообще к классической диете Дюкана у меня лично крайне негативное отношение😤 Почему классическая? Да потому что в настоящее время очень много "знатоков" на просторах интернета, кто внёс кое какие коррективы, сделал вариации теории данной теории и даже написал несколько книг рецептов, пользуясь этим известным именем. Поэтому в данном посте речь идёт о классике жанра, так сказать.

Основной механизм похудения по Дюкану-заставить организм пользоваться альтернативными источниками энергии с помощью потребления большого колличества белка.

Такой перекос может спровоцировать сбои в работе всех наших органов и систем (организму нужно постоянное и регулярное потребление белков, жиров и углеводов). Снижение веса по данной системе действительно возможно, но это происходит за счет мышечной массы  и воды. Если организм довольно долго лишен одного из важных макроэлементров, то с возвращением его в рацион питания, включается компенсационный механизм.

💥Вред:

📌Польза научно не доказана (возглавляет список самых опасных диет)

📌Перегружает печень и почки, смещая кислотно-щелочной баланс (привет камни)

📌Без клетчатки мясо засоряет пищеварительный тракт, приводит к дисбактериозу кишечника, возникают запоры (от которых не всегда спасает силиконовое масло и отруби, которые предусмотрительно рекомендованы к употреблению)

📌Нарушается нормальное функционирование печени, желчного пузыря, ЖКТ и поджелудочной железы

📌Начинается гниение пищи

📌При отсутствии углеводов начинается расщепление мышечной ткани. Напомню, что сердце также состоит из поперечнополосатой мускулатуры.

📌Происходит развитие синдрома хронической усталости (т.к. нет глюкозы)

📌Недостаток углеводов приводит к хрупкости костей

📌Организм перерабатывает “запасы” жира, расщепляя их в печени, образую побочные продукты - кетоновые тела, отравляющие все органы.

📌Почки не выполняют свои функции, что приводит к постепенной интоксикации всего организма.

📌При нехватке жиров в рационе у женщин происходит нарушение фертильности, задержка и отсутствие месячных, снижение либидо, бесплодие, ранний климакст

📌У мужчин - нарушение сперматогенеза

📌Ведет к нехватке минералов, микроэлементов и витаминов

📌Ухудшается качество сна, самочувствия, состояния волос, ногтей, кожи и иммунитета.

👉Любая диета, построенная на превосходстве одних макроэлементов над другими снижает метаболизм. Это относится и ко всем монодиетам и диетам с моноднями. Поэтому вернувшись к привычному питанию вес непременно вернется, а возможно приведет  собой довесок.

Дюкан запрещен в Европе и выгнан из многих сообществ за нанесение вреда здоровью!

Выбор всегда остается за вами: ”бездумно голодать, впихивая гречку на воде” или же сбалансированно и вкусно питаться)

Почему опять эта Европа, спросите вы? В области здорового питания именно Европа для меня один из эталлонов. Ужесточеные законы для производителей, для пропагандистов диет, правильное воспитание пищевого поведения у населения с рождения и многое другое развито именно там. Именно Европейское производство у самых здоровых и полезных продуктов - растительные масла, сыры, шоколад, макаронные изделия и многое другое.

Какие ещё известные вам и популярные в интернете системы питания вы бы хотели разобрать?

#разборполетовпродиеты #диетадюкана #диета #надиете #худеемвместе #будьстройной #похудеть #худеть #диетолог