А вы знали что после подъема стоит включить яркий свет💡 или выйти утром на прогулку 🚶‍♂️🚶‍♀️чтобы синхронизировать свой циркадный ритм и дать сигнал организму что настало утро? ⠀
☀️🕶При этом в лучше всего не надевать солнечные очки утром и в районе полудня, чтобы получить максимальный эффект от света и солнца (конечно же при этом не стоит смотреть прямо на солнце 😉 )