Только встала, а уже устала! ⠀ Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели — нормально. Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит после выходных и даже отпуска? ⠀ Какие основные причины хронической усталости и на что стоит обращать внимание? ⠀ 📌Анемия: чаще всего встречается железодефицитная, когда из-за недостатка железа нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипоксия и трофические расстройства в тканях. 📌 Латентный железодефицит: истощение запасов железа в организме при нормальном уровне гемоглобина. ⚠ Даже латентный железодефицит может сопровождаться усталостью. 📌 Гипотиреоз и гипертиреоз: снижение или повышение функции щитовидной железы часто сопровождается усталостью из-за поражения нервно-мышечной системы 📌Недостаток витамина Д: (стероидный гормон, который регулирует работу более 300 генов) его выраженный дефицит приводит к нарушению кальциевого обмена, нервно-мышечной проводимости и снижению мышечного тонуса, слабости 📌Астения: проявляется общей слабостью и повышенной утомляемостью, вне зависимости от характера физической нагрузки, несоответствием выраженности слабости, усталости, затраченным усилиям и невозможностью функциональной активности на прежнем уровне, в сочетании с большим разнообразием неспецифических жалоб. 📌Депрессия: Это психическое расстройство, проявляется устойчивым подавленным настроением, слабостью и постоянной усталостью, двигательной заторможенностью и нарушением мышления, отсутствием радости и желания жизни. 📌Перименопауза и климакс: эстрогены (женские половые гормоны) влияют на адаптацию организма к стрессу, важны для синтеза белков, поэтому при снижении уровня эстрогенов в крови начинает снижаться уровень белков, которые транспортируют гормоны, происходит снижение обмена веществ, ткани начинают испытывать дефицит энергии, снижается процент мышечной ткани и увеличивается количество жира в организме, развивается саркопения. Также снижение уровня эстрогенов ассоциировано с депрессией. 📌Заболевания печени: Печень имеет три основные функции: 1 ⃣Обеспечение энергии 2 ⃣Детоксикация и распад вредных веществ 3 ⃣Синтез и выделение желчи, необходимой для переваривания пищи. Нарушение этих функций приводит к развитию слабости, усталости и депресии. 📌 Постковидный синдром: сегодня это новый фактор развития астении и связанной с ней усталости. 📌 Онкологические заболевания: хроническая усталость при раке развивается обычно из-за воздействия веществ, вырабатываемых самой опухолью, а также может быть следствием стремительной потери массы тела, кровотечений и нарушения обмена веществ. Также влияют последствия лечения онкозаболевания (операция, лучевая терапия, химиотерапия), страх, депрессия, последствия стресса, нарушения сна. 📌 Сахарный диабет: к усталости приводят скачки уровня глюкозы, энергетической голод клеток, повышение кетонов на фоне дефицита инсулина или при низкоуглеводном питании; развитие осложнений; депрессия. 📌Заболевания сердца: нарушения ритма, сердечная недостаточность, прием некоторых препаратов, резкие скачки артериального давления. ⠀ Причин хронической усталости очень много, поэтому нужно обращать внимание на такой тревожный симптом, особенно у пожилых родных! Эти состояния требуют лечения!
И так,сегодня нам 37 недель 👆🏻 Что мы имеем❓ 🔸 Прибавка в весе +15 кг 🐷 🔸 Отёки спали 🔸 Растяжки жесть 🙈 (ягодицы,бока,ляжки 🔸 Для появления Софы на свет всё готово (кроватка собрана,коляска ждёт у свекрови,вещи,пелёнки,всё постирано,поглажено) 🔸 Физически я истощена,сил нет,лень меня атакует 🔸 Бессонница почти перестала беспокоить 🔸 Туалет по ночам всё так же лучший друг для меня 🔸 Живот не опускается,ни каких треников (редкие прострелы в промежность),вообщем ни каких предвестников( ДОЧА ВЫХОДИ УЖЕ,МЫ С ПАПОЙ ТЕБЯ ОЧЕНЬ ЖДЁМ!❤
Девочки как считаете какой вес должен быть в норме? Вот я 158 ростом вешу 58 вроде ,замуж выходила с весом с 45 кг всегда была глистой был хороший обмен веществ ела сколько хотела и ненабирала с возрастом видимо все изменилось, мне 29 лет . Вес не растет стоит как бы ,пока без спорта и правильного питания считаю что тоже хорошо хоть не жирею дальше ,)))
Мама делится мотивационной историей похудения на 20.8 кг после родов без жёстких диет. Читайте, как она вернулась в старые джинсы и продолжает идти к цели!
Ню.ПростоНю·
Мама двоих (2 года, 4 года)
а вода это не гидролиз? Самое главное в похудании?
Нутрициологи ведь всегда рекомендуют больше воды пить, не отгонять спецом👀👀
Кристина·
Избавляемся от лишнего! ☺️