Для тех кто читал мой пост 21 марта и верил в меня, я не сдалась! 😄💪

Прошло 4 недели, маленький подитог:

- 3 кг 300 гр

- 4,5 см в талии

- расстройство пищевого поведения

Ура! Я рада своим результатом, на весах наконец-то отвес, в голове нет постоянно мысли «че пожрать» 🤐

Я не села на диету, это никогда не давало результат, всегда были срывы и + на ⚖️

Мой вариант: исключить нездоровые перекусы, не есть после 19:00, пить воду, по максимуму убрать соль и сахар, порции меньше, ем медленно и не доедаю если наелась (это была основная проблема обжорства)

Оказалось, что чувство голода это крутое ощущение, а после 25ка шагов в день огромный прилив положительных эмоций и сил