Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена Косенкова
Елена Косенкова
Мама двоих (5 лет, 8 лет)

ЗАВТРАК.. ОБЕД... УЖИН... В ПОМОЩЬ МОЗГУ

ЗАВТРАК.. ОБЕД... УЖИН... В ПОМОЩЬ МОЗГУ

Все родители мечтают о том, чтобы ребёнок учился лучше, был более смышленый, делал успехи 🤷‍♀️

Мы занимаемся развитием ребенка 💪 Учим буквы, цифры...читаем книги, пазлы и много всего и это супер👍

Но одним из составляющих "умного" пазла является питание❗

Ниже небольшой пример "умных" продуктов ⏬⏬⏬

✅ЛИЦЕТИН

Это обязательный компонент мембран мозговых клеток. Кроме того, он конвертируется в ацетилхолин- важнейший нейромедиатор, отвечающий за память и способность к обучению.

❗Яичный желток - рекордсмен по содержание лецитина, икра рыб, подсолнечное масло, семена подсолнечника, говядина, печень, горох, чечевица, овсянка, гречка, пшено, капуста, морковь, авокадо, орехи

✅ОМЕГА 3

Участвует в механизмах восстановления мозга, в нейронных и других функциях. Она является одним из важнейших компонентов для здоровья мозга ребенка, начиная с зачатия.

❗Печень трески, красная икра, сельдь, скумбрия, семга, форель, сиг, кижуч,

тунец, палтус, сардины, семена чиа, льна, грецкие орехи, оливковое масло, оливки и маслины, авокадо, фасоль.

✅ПРОДУКТЫ-АНТИОКСИДАНТЫ

в том числе содержащие витамины С и Е

✅ПРОДУКТЫ-ЗАЩИТНИКИ ОТ СТРЕССА, содержащие магний, витамин В.

Почти на 60% наш мозг состоит из жиров, но очень быстро окисляются, и поэтому в питании должны присутсвоватт продукты, предотвращажщие этот процесс⏫⏫⏫

❗ Это разнообразные ягоды, зелень, орехи и семена, бобовые, крупы, какао, полезные жиры.

Старайтесь делать рацион своего ребёнка более разнообразным❗ Пробуйте разные продукты! И помните

Нет вредных веществ- есть вредные дозы! ( Авиценна)

А какую еду чаще едят ваши дети? Есть любимые/ нелюбимые продукты? Делитесь в комментариях, будем искать идеальное меню⏬

Сколько в среднем тратите на продукты в месяц? Условие: семья 3 человека (муж, жена, карапуз). И без списка продуктов…

Сколько в среднем тратите на продукты в месяц? Условие: семья 3 человека (муж, жена, карапуз). И без списка продуктов аля авокадо с лососем на завтрак, икра на обед и ресторан на ужин

❗❗❗❗❗❗Философия о семье и важный для меня вопрос⏬⏬⏬⏬⏬☟☟☟☟☟❗❗❗❗ Девочки, согласны с тем, что наши родители нам ничего не…

❗❗❗❗❗❗Философия о семье и важный для меня вопрос⏬⏬⏬⏬⏬☟☟☟☟☟❗❗❗❗ Девочки, согласны с тем, что наши родители нам ничего не должны, детей мы рожаем для себя (т.е родители- мы и мы ответственны за своих детей), под ответственностью я имею ввиду питание, одевание, режим дня и т.д? Моему мужу (старше на 15 лет, в этом году будет 41) его родители говорят, чем мне нужно кормить и как одевать ребенка (мы живем отдельно, но они приходят к нам каждый день поскольку у нас на участке стоит старый дом (может пора снести??!?), в котором они раньше жили и есть хозяйство за которым они следят (деревья, собаки и пр.). Так вот его мама говорит: "пора давать соль, она полезна".или "насыпай сахар, оно ж невкусно, я бы такое не ела"..что???Откуда берутся эти дурные советы?? Проблема не в том, что говорят они. То, что говорят они- это они, а не Я! Проблема в том, что муж их слушает и говорит мне после каждого "умного и нужного" совета: ему нужна соль (сахар) и т.д. Так вот кто дочитал до конца внимание вопрос!: Как Севку можно будет оставить с ними во время отпуска (моего с мужем отдыха гденидь в Турции )? Поначалу мне нравилась эта затея типа "я отдохну, тем более возможность есть", но чем дальше, тем меньше мне это нравится. Получится ли отдохнуть с годовалым ребенком? В плане еды и т.д.?

Что любят дети на завтрак?

Что любят ваши дети на завтрак? Сделала список, и поняла, что на завтрак мои дети любят тост с авокадо, хлеб с маслом и красной икрой, хлебцы с печенью трески, гранолу с греческим йогуртом, слабосоленую семгу, творожный сыр 🤣 И сейчас, когда они уже месяц на каникулах дома, деньги только и тратятся на продукты для завтрака. И вообще я от кухни не отхожу 🤪. Главное в садике кушают манку с бутербродом с сыром, а дома когда намажешь просто хлеб с маслом, спрашивают "а где икра?" 🤣 Но конечно, я рада, что моим детям нравятся такие продукты, полезно, разнообразно, вкусно.

Девочки, у кого гипотериоз!нашла такую информацию по поводу питания. Кто соблюдает?и чем теперь завтракать🤤🤤🤤

Девочки, у кого гипотериоз!нашла такую информацию по поводу питания. Кто соблюдает?и чем теперь завтракать🤤🤤🤤 Принимать некоторые виды пищи надо не ранее, чем через 4 часа после приема таблетки ГЩЖ. 1) Пища, которая замедляет всасывание ГЩЖ. пищевые волокна и все продукты, его содержащие. А это все каши.грецкие орехи,соевая мука,мука из семян хлопчатника,кальций,напитки, молоко и соки с добавками кальция, хлебобулочные изделия. Эти продукты следует избегать в течение 4 часов после приема ГЩЖ. 2) Левотироксин и кофеин. Кофеин является широкодоступным веществом, которое содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, спортивных напитках и шоколаде. Кофеин может содержаться в некоторых лекарствах. Как и многие другие лекарства, кофеин влияет на способность организма усваивать левотироксин. Кофе, другие напитки и продукты, содержащие кофеин, рекомендуется принимать не ранее, чем через шесть (6) часов после приема ГЩЖ.