Настроение, как погода: солнце светит не каждый день. Бывают и дождливые дни.

⠀

Мозгу нужны разные эмоции - так он отдыхает. Если грустите просто так, то почему бы не погрустить немножко. Но как быть, если «сезон дождей» затянулся?

⠀

Хочу рассказать вам о простой, но очень действенной практике. Я ее называю «Надень настроение».

⠀

Вспомните один из счастливых дней вашей жизни. Это может быть абсолютно любой день: день рождения, день свадьбы, новый год, путешествие. Главное условие, чтобы в тот день вы действительно чувствовали себя счастливо.

⠀

Вспомните эмоции, которые вы переживали тогда, чувства, захватившие вас. Вспомните запахи, которые окружали вас тогда. Поддайтесь им, пусть они снова захватят вас, прочувствуйте их еще раз.

⠀

Когда поймете, что на этот раз вам достаточно, постарайтесь запомнить это состояние. И "надевайте" его каждый раз, когда почувствуете, что настроение падает.

Прообовали уже так делать? Получилось? Понравилось?

#психолог #гипнотерапевт #настроение