Как похудеть на 25 кг эффективно? Советы для мам не на ГВ

Добре утро, тренер реабилитолог, бережное похудение и восстановление после родов ссылка

Девочки, я пыталась кучу программ проходить по похудению, но такого отношения как у Евы @dietolog_prof в программе, я нигде не видела! Когда диетолог выслушивает ВСЕ твои пожелания, даже типа мелочи, когда меню четко под тебя сделано, когда индивидуальная абсолютная программа, и Ева, сама отвечает и даёт огненную поддержу, когда мотивация в чате уровня бог, тут худеется как то само, реально, иногда прям забываешь что ты в похудении, как просто в чате друзей трещищь😁ну и получается что привыкаешь и потом худая, стройная, ешь автоматом полезности и счастлива!

Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок
Вот моя история, если интересно
ссылка

Бегала с коляской как сраный веник. Ибо при спокойной прогулке сын не лежал в коляске. Сидеть в сквере на лавочке было моей мечтой.. Короч гоняла больше 10к шагов каждый день. Гуляли 2 раза по 2 часа. И как позже узнала оказывается питалась по интервальному голоданию))) не специально, просто получалось есть только в интервале с 10 до 18

В первую очередь наладить питание!
Никакого спорта🙅🏼‍♀️Пока не скинете килограмм 10-15! Иначе посадите быстрее суставы, сосуды, сердце,...
Дефицит каллорий!
Если хотите, могу помочь с составлением и разбором рациона питания, что бы эффективно, без стресса, не сорваться и не набрать все сброшенное

Считать калории, контролировать питание

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный! 🤗Денег не нужно! 🤗 Я худею в нём сама и вас приглашаю. 🌹🌹🌹 Мы худеем в команде. 🥳🥳🥳У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите в личные сообщения: "Хочу с вами" и я напишу на какой номер телефона написать и вас добавлю! 🎉🎉🎉У меня реально вес пошёл на спад! 🤗🤗🤗До этого что только не делала и ничего не получалось... 😔А сейчас я всегда сыта и худею!!! 💃💃💃Не стесняйтесь и пишите скорее! 😉Ведь скоро лето и нужно приводить свои фигурки в отличную форму!!! 😉🤗

Питание, дефицит калорий
Можете спорт, то еще спорт для качества тела)

@v.olga 🤗

Спорт и питание