Ну нет таблетки от этого. Ребенка воспитать можно только словами. Он не всегда готов слышать, но когда-то обязательно услышит. По себе могу сказать, все головой понимаю, но иногда могу сорваться и поступить непедагогично, я тоже человек. И ребенок знает, что он маму расстроил. Моему пятый год, в протест он лупит ногой по стене, кидает предметы и нооооет, на земле с трёх не лежит. Просто я стала спокойнее на это реагировать.

Я прост отхожу от него и внимания не обращаю.

Говорят, к 5 годам это проходит...

Как то выживать 😂

Учить понимать и принимать свои эмоции. Учить выражать их иначе: если сын злиться, и пытается замахнуться, я предлагаю порычать/потопать ногами. Говорю что расстроиться это нормально, но бить других в этот момент не стоит.
Когда сын лежал на асфальте в знак протеста, сидела рядом на корточках. Пережидала бурю (как правило в такой момент он не слышал мои уговоры/разговоры). Потом успокаивала/обнимала. Проговаривала его эмоции: говорила что ты расстроен, это нормально. Предлагала потом решение проблемы.
Период негативизма отличный момент, чтобы научить ребенка конфликтовать: иногда уступить/иногда компромисс/иногда строгий запрет - по ситуации.
Я категорично запрещаю только то, что подвергает жизнь ребенка опасности или он своими действиями может причинить вред другим людям.

Именно чтобы перестал, ничего не сделаешь. Ну разве что затюкать, чтобы боялся (но это такое себе)
А чтобы он нормально прожил этот период, советую к прочтению теорию привязанности и про контейнирование эмоций у ссылка