Помощь себе при стрессе
Кажется, каждый человек испытывал острый стресс хотя бы раз.
Легко вспомнить эти ощущения: учащенное сердцебиение, повышение давления, мышечный тонус, потеют ладошки. Всему организму не легко: снижается иммунитет, скорость пищеварения, свертываемость крови и др.
Помимо физических проявлений, стресс сильно влияет на эмоции, чувства, состояние и поведение.
👹Ничего не хочется, все бесит, утром встаешь уставший, вечером не можешь заснуть, новая информация не воспринимается и не усваивается, ощущение дня сурка.
Стресс - состояние психического и нервного напряжения. И в каких-то моментах он полезен, так как это нормальная защитная реакция организма, грубо говоря, стресс помогает организму мобилизоваться. А вот если стресс отрицательный или становится хроническим, это уже плохо и даже опасно.
Ароматерапия является крутым способом борьбы со стрессом.
Посмотрим в начало: запускается стресс в лимбической системе. Ну реально эта часть мозга за многое отвечает! И в том числе за эмоциональную сферу, восприятие информации, память, мотивацию, фазы сна и бодрствования и т.д.
Наш мозг сам знает, что он хочет и как ему выйти из состояния стресса.
Поэтому выбрав и одобряя (!) аромат, мы запускаем все позитивные процессы в мозге, в том числе, постепенно выходим из стресса. Это восторг!)
✔️Дышишь приятным для себя ароматом через диффузор, занимаешься своими делами, а организму классно.
✔️Принимаешь расслабляющую ванну с выбранным эфирным маслом, а мозг вырабатывает только позитивные эмоции.
✔️Расслабляющий или тонизирующий массаж с эфирными маслами - гормон стресса снижается, гормон радости растет.
✔️Аромарасчесываение делаешь с любимым эфирным маслом - волосам кайф, еще и стресс снижается.
✔️Дышишь приятным ароматом из флакона или с рук, эмоциональный фон выравнивается.
✔️Одна капля выбранного эфирного масла-релаксанта на подушку - глубокий и крепкий сон, стресс отступает.
Просто выбрать эфирное масло, которое приятно по запаху и большая часть борьбы со стрессом выиграна 💪🏽
Ну разве не чудо?!)
#наталивэфире
