У кого-нибудь было расстройство пищевого поведения? Я сейчас не об анорексии или булимии, а немного о другом. Если по себе, то очень сложно удержаться и не съесть чего-то, даже если не голодна, постоянно жду приём пищи и часто думаю о еде. Что с этим делать можно?😭
СофьяМама сына (3 года), беременна (23 нед.)
Перейдите на интервальное голодание, очень дисциплинирует)
СофьяМама сына (3 года), беременна (23 нед.)
@kseniya.kostrub, ну, а так научитесь находить себе занятие на эти часы и со временем отличать когда потребность в еде, а когда хочется просто похрустеть печенькой))
СветланаМама двоих (2 года, 7 лет)
Может нервничаете? Я сама такая, но надеюсь, когда выйду на работу, кухни рядом не будет и хватать будет нечего.
КсенияМама дочки-младенца
Да, голова постоянно забита мыслями, но от нервов не ем, скорее от скуки могу поесть, только иногда даже во время занятости жду обед 😩
Юлия Мама двоих (3 года, 8 лет)
а у меня наоборот,чувство голода редко присутствует (могу только вечером вспомнить,что не ела,а только пила воду постоянно(((
КсенияМама дочки-младенца
@yulia__wk я после родов столько весила, сейчас набрала, хочу обратно 47) а рост какой?
Евгения Мама дочки-младенца
У меня сейчас так же, вспоминаю что не ела, когда вечером голова кружится 😅
Анна Н.Мама дочки (2 года)
Я пока кормила месяцев до 7 ела все, что не приколочено, в любое время суток. Не переживала вообще, лактация - очень энергоемкий процесс, требует много энергии.
Старалась выбирать здоровые продукты, овощи, фрукты, мясо, крупы, в ночи шикарно шло печенье Мария 😁
КсенияМама дочки-младенца
Надо наверное на печенье Мария и переходить, а то у меня тортики в ходу даже😄 А как с весом дела были?
Анна Н.Мама дочки (2 года)
@kseniya.kostrub, набрала 15, в роддоме оставила 7, за первый год ушло ещё 5. Я не особо переживала по поводу веса, если честно, как-то было все равно 🤷🏻♀️
Сейчас вернулась в добеременный, хочется в зал, но пока времени жалко
КсенияМама дочки-младенца
@ludmila1986 у меня раньше не было, сейчас как болезнь уже, постоянно о еде мысли, как зависимость
Мимикрир Мама сына (1 год)
Если у вас вес в норме, не растёт, то это ок на гв.
А если вес растёт, и количество пищи вы не в состоянии урегулировать, то меняйте её качество.
Перед едой полстакана-стакан воды. Прдождать 5-10минут. Потом уже кушать.
Перекусы делайте цитрусовыми, яблоками... "легкими" продуктами...
КсенияМама дочки-младенца
Вес растёт, но не быстро...в том то и проблема, если бы цифра на весах не увеличивалась, не настолько бы сильно переживала
АнастасияМама сына (1 год), беременна (32 нед.)
Если вы на ГВ, то это норма. Организму нужно пополнять запасы витаминов и минералов.
ОльгаМама дочки-младенца
@kseniya.kostrub, свинина нежирная,индейка,кролик(Варю,тушу или запекаю)Каши:пшеничная,кукурузная,гречка.Макароны твёрдых сортов редко.Яблоки запечённые и сухари с изюмом,финики если хочется сладкого.Рыбу:минтай,хек или треска запекаю.
Оксана Дели·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Можете обращаться ко мне, я помогаю в 98% случаев обращений, работаю и онлайн
·Ответить