✅ЭТО ВАЖНО ПОМНИТЬ ✅Есть три важных правила,но достаточно простых,которые не стоит нарушать,когда вы…

✅ЭТО ВАЖНО ПОМНИТЬ

✅Есть три важных правила,но достаточно простых,которые не стоит нарушать,когда вы стремитесь сбросить вес

‼️Здоровье у нас одно,не забываем про это

1️⃣Никогда не опускаемся ниже 1200 калорий в день

‼️Отметаем в сторону все рационы по 500-800 калорий,питание йогуртами/салатиками,голодания и тд

2️⃣Ваш рацион должен быть сбалансирован-это очень важно

✅Не пренебрегаем правильными жирами,белками и длинными углеводами

‼️Не исключаем что то одно из рациона(например углеводы или жиры)

3️⃣Не забываем пить воду-обезвоживание никому не нужно

‼️Если вы тренируетесь и/или на гв на требуется дополнительная жидкость,которую вы расходуете

✅В сторис я выложу посты:как рассчитать ваш дневной калораж,какие жиры/углеводы правильные и не правильные

✅Впереди лето,лучше начать худеть плавно и заранее

#диета#диетолог#похудение#стройность#фитнес#тренировки#питание