На фото наш с мужем минимальный набор при любых орви (в том числе при ковиде) да и просто в сезон простуд.
Мне кажется это тот самый минимум витаминов необходимый каждому человеку.
Цинк (в форме пиколината)
Витамин С (с био кварцетином)
Витамин Д (с к2)
Витамин д я пью регулярно и зимой и летом, лишь корректируя дозировку исходя из анализа крови.
Витамин с пью когда болею.
Цинк тоже только во время болезни и на этапе восстановления.
А что принимаете вы?
А по ссылке вы найдёте другие мои посты о проверенных лично витаминах с айхерба (в том числе для ребёнка) ссылка
Комментарии
Вода это обязательно, да, но лично я с витаминами выздоравливаю быстрее, замечала не раз 👍
Селен да,очень важен,он питает щитовидку,которая 1 влияет на нервную систему,а после ковида тем более нужен. Хотела я пропить магний и железо ,но обнаружился хеликобактер пилори,врач сказала не пить магний и железо так как эта тварь питается ими,это ее еда и усваивается просто не будет.Так что девочки проверяйте желудок.
Всем привет! Подскажите а для повышение иммунитета и какой-нибудь в целом витамины пить такие общие нейтральные Мужу хочу он чуть что хватает ОРВИ вот думала для имунитета пропить но незнаю что именно ;(
Вот как раз витамин д, с и цинк это основное, больше ничего и не нужно
Но прежде чем пить витамин д пусть он сдаст кровь на него, чтобы дозировку верно подобрать. Избыток витамина д тоже не есть хорошо
Ой витамин С и Д3 тоже люблю, сама пью чисто для поддержания, а вот когда чувствую что заболеваю то увеличиваю дозировку. Также пью пробиотик ведь иммунитет он и в кишечнике, чищу питание, иногда пью экстракт эхинацеи
@safaretsku последние пол года пью от California Gold Nutrition- LactoBif, но мне ещё очень нравится от Jarrow Formulas- Jarrow Dophilus. А вообще советуют их подбирать индивидуально, на айхерб можно заказать пробники и уже потом выбрать для себя лучшее
Витамин с можно заменить фруктами? К примеру цитрусовые, интересно, 🤔
Можно, но стоит знать что витамины из продуктов усваиваются организмом лишь частично, а при термообработке и вовсе ничего не остаётся в них, так что я за то чтоб помогать организму принимая добавки. Главное - без фанатизма, в адекватных дозировках
О боже я вообще сейчас ничего не пью, спасибо Софья надо заказать, я вся истощена😢
С + д + цинк это тоже прям мой стабильный набор в любой непонятной ситуации 🤭
А ещё обязательно пью огневку, супер вещь, это в алтайских лавках можно купить.
@watilla нет, она ж готовая, капаете и пьёте, вообще без заморочек. Насчёт беременных не знаю можно ли пить.
@mom-n а классно, я другой видела. Спасибо за наводку, обязательно возьму для своей аптечки😘 не для себя, так для родных пока)
@safaretsku я против д тоже ничего не имею. У меня витамин к в дополнение к нему только под вопросом пока 🤔
@mom-n ааа, ну эту тему можете изучить, в гугле полно инфы на этот счёт, поищу ссылку скину вам
Селен, омега, лецитин, вит е и кальций))) плюс к вашему набору 🙈
Вот лецитин тоже пью утром обычно сейчас месяц перерыв
Да, болели вместе мы, но он перенёс легче, он спокойный как удав, в отличие от меня)) у меня и тахикардия шпарила и панические атаки были
Вот мне папа давно говорит про селен, а я всё не закажу
Магний оригинал тоже туда же приплюсуй
@safaretsku производство США
Витамин д утром в обед селен и йод и витамин С. Вечером цинк и железо так как низкий Ферритин. Плюс перед сном магний
@safaretsku, после железа сколько Ферритин? И какой был у вас ? У меня вот 30 хочу поднять до 60