anriyash
Анриетт
Любовь к себе. Пост для вечно худеющих)
На протяжении жизни, нарабатывая диетическую "историю", мы обрастаем множеством убеждений и представлений. О том, что есть и когда есть, сколько двигаться, устанавливаем себе всевозможные лимиты: калории, нормы бжу, килограммы и сантиметры, сроки временные и по одежде, например, влезть в нужное платье к лету или к новому году.
Проходя очередной виток "диета-срыв-набор-диета", на стадии "набор" мы нещадно себя критикуем, потому что сорвалась с диеты, потому что дала слабину, потому что проиграла спор, потому что не успела похудеть к пляжному сезону, потому что не смогла отказаться от сладкого или фастфуда... Эта критика глубоко заседает в нашей голове, диктуя последующие шаги по выбору новой диеты или ужесточения предыдущей. Да даже на стадии похудения, находясь в эйфории, часто думаем "ух, хороша же я становлюсь, но вот тут бы ещё убавить, да цифры пониже увидеть, а то мало мне результата, хочу ещё!". Я и сама такая же была. Похудение как наркотик, особенно, если оно подкрепляется социальным одобрением. Но ровно до момента, когда мозг и тело устают от ограничений и начинают искать пути компенсации...
Это я к тому, что девушки худеют в абсолютном большинстве случаев не потому, что любят своё тело и заботятся о нём, а потому что это тело их не устраивает, оно не выдерживает критику окружения, оно не списывается в стандарты красоты. А уж если девушка всё ещё в поиске партнёра по жизни... "Ну, с таким телом меня точно никто не полюбит!" Знакомо?) Мне - да.
Интуитивное же питание обращается к телу с позиции любви к себе, заботе о себе, самосострадании и уважении.
❤️Да, моё тело не такое здоровое, но я его люблю, я хочу о нём позаботиться. Хочу узнать в чём причина перееданий и помочь себе уйти от них. Я не оцениваю никакие параметры тела, я принимаю его таким, я благодарю его за всё, что оно мне даёт. Я хочу ухаживать за своим телом, дарить ему заботу. ❤️
Вот какие мысли должны быть вместо той некрасивой критики. Обращение и общение как у ласкового воспитателя с маленьким ребёнком. Нежное, внимательное, принимающее.
Кто-то скажет, что критика мотивирует и даёт желание двигаться. Может быть. Но это не будет работать долго и это не пройдёт бесследно.
Я в вопросе принятия ощутимо продвинулась, но до полного принятия конечно далеко ещё. Но уже могу сказать: бросить борьбу признав, что это неверное направление, ВЫДОХНУТЬ и понять, что тело не мой враг, а мой друг - невыразимо прекрасно! Это такая свобода после 15 лет диет 😍
Желаю всем этой свободы и любви ❤️
#ипанри
На протяжении жизни, нарабатывая диетическую "историю", мы обрастаем множеством убеждений и представлений. О том, что есть и когда есть, сколько двигаться, устанавливаем себе всевозможные лимиты: калории, нормы бжу, килограммы и сантиметры, сроки временные и по одежде, например, влезть в нужное платье к лету или к новому году.
Проходя очередной виток "диета-срыв-набор-диета", на стадии "набор" мы нещадно себя критикуем, потому что сорвалась с диеты, потому что дала слабину, потому что проиграла спор, потому что не успела похудеть к пляжному сезону, потому что не смогла отказаться от сладкого или фастфуда... Эта критика глубоко заседает в нашей голове, диктуя последующие шаги по выбору новой диеты или ужесточения предыдущей. Да даже на стадии похудения, находясь в эйфории, часто думаем "ух, хороша же я становлюсь, но вот тут бы ещё убавить, да цифры пониже увидеть, а то мало мне результата, хочу ещё!". Я и сама такая же была. Похудение как наркотик, особенно, если оно подкрепляется социальным одобрением. Но ровно до момента, когда мозг и тело устают от ограничений и начинают искать пути компенсации...
Это я к тому, что девушки худеют в абсолютном большинстве случаев не потому, что любят своё тело и заботятся о нём, а потому что это тело их не устраивает, оно не выдерживает критику окружения, оно не списывается в стандарты красоты. А уж если девушка всё ещё в поиске партнёра по жизни... "Ну, с таким телом меня точно никто не полюбит!" Знакомо?) Мне - да.
Интуитивное же питание обращается к телу с позиции любви к себе, заботе о себе, самосострадании и уважении.
❤️Да, моё тело не такое здоровое, но я его люблю, я хочу о нём позаботиться. Хочу узнать в чём причина перееданий и помочь себе уйти от них. Я не оцениваю никакие параметры тела, я принимаю его таким, я благодарю его за всё, что оно мне даёт. Я хочу ухаживать за своим телом, дарить ему заботу. ❤️
Вот какие мысли должны быть вместо той некрасивой критики. Обращение и общение как у ласкового воспитателя с маленьким ребёнком. Нежное, внимательное, принимающее.
Кто-то скажет, что критика мотивирует и даёт желание двигаться. Может быть. Но это не будет работать долго и это не пройдёт бесследно.
Я в вопросе принятия ощутимо продвинулась, но до полного принятия конечно далеко ещё. Но уже могу сказать: бросить борьбу признав, что это неверное направление, ВЫДОХНУТЬ и понять, что тело не мой враг, а мой друг - невыразимо прекрасно! Это такая свобода после 15 лет диет 😍
Желаю всем этой свободы и любви ❤️
#ипанри
3 года
44 4
Лучший комментарий
@ksenia_princess1 "жрать меньше просто надо" это и есть диета))
Комментарии
А я хочу именно под твоим постом поблагодарить тебя и тех девочек (а они тебя читают), которые своими рассказами про посещения психологов сподвигли меня тоже обратиться к специалисту. Боже, это такая прокачка, иной уровень жизни какойто😎💪
Ощущения, что вот-вот и вернешься в то, давно забытое состояние, когда еда, вес не играли роли и ты всегда была оху**ой😇
Самое интересное, я пересмотрела фотографии своего тела (делала фото в белье), когда я считала себя ‘еще чуток сбросить, подкачаться’ и😳😳😳 да я вообще дрищ. Как можно было себя скрывать😨
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79772628351"Хочу с вами" и я вас добавлю.
@meninboat ненавижу ботоподобных, которые не глядя пихают свои посты :-/
@anriyash, и не говори 🤦♀️
А не пойти бы вам в жопу😂😂😂😂😂
Помню это вечное «вот похудею и заживу!». Какая-то отложенная жизнь 🤦🏻♀️
Последней диетой было кето - после неё плюс 10 кг на весах, это я хотела скинуть 3 «лишних» кг 🤭
После этого что-то так стало жалко себя. Вот достало, лучше буду весить сотню, но есть все, чем эти диеты 😄
Теперь вот пытаюсь подружиться с рутиной питания и наладить отношения с собой.
Терапия - это, конечно, лучшее вложение, но пока нет возможности.
Я люблю себя в любом теле и просто его корректирую) в 70 кг я была неплоха, но в 50 я лучше и тем более здоровее, колени не болят больше и я наконец то могу носить открытые вещи)
Да и диеты давным давно я поняла не эффективны, жрать меньше просто надо
@ksenia_princess1 "жрать меньше просто надо" это и есть диета))
@anriyash, ну для меня это обычный образ жизни. Разве что сладким себя урезаю, но честно сказать, не знаю ни одного человека, кто может спокойно не есть вкусняхи, деликатесы и тд, не урезая себя сам в этом. Получается у всех чтоль Рпп😅
Меня беспокоит одно: я интуитивно ем так, что толстею. Вот для всех, кого читала про ИП, это переходит в маленькие порции, кучу овощей и тд. А я ем, ем и ем, и начинаю позволять себе много сладкого и мучного...
Ты перескакиваешь момент с примирением с едой. Путь восстановления неминуемо проходит через "жрать всё и много". Конечно это приводит к набору веса, это же логично. Но этот вес потом так же и уйдёт сам собой
@anriyash, эх, наверное.
Я просто не могу смириться, что, возможно, больше никогда не буду стройной, как раньше. Что весь гардероб придётся менять под размер L...
Да и с мужем когда познакомились, я весила на 20 кг меньше. Он так смотрел на меня, когда я после 2 родов весила снова 53...а потом опять набор и больше не возвращалась в свой вес. Говорю ему «эти вещи надо отдать, уже никогда не надену», а он с надеждой «может, ещё похудеешь, пусть остаются...». И так противно от себя :(
Анри респект каждому слову! Но самое обидное, что человек, не переступивший этот порог нелюбви к себе, он не поймет написанного. Не примет, просто не сможет. И это грустно.
Было время когда все время у меня были диеты диеты диеты, хотя вес не большой (60 кг). В один момент я начала думать, что будет когда я достигну своей мечты в весе? Я начну любить себя больше, я начну покупать супер обтягивающие платья, я начну фотографировать себя без одежды 🙈 и я начала в том весе все это...с тех пор не сижу на диетах. Не знаю как произошло, что сейчас аппетита такого нет, зарядка в удовольствие просто и очень люблю свое тело, постоянно делаю себе массаж, мажу кремами, позирую перед зеркалом после душа 🥰🥰🥰 (мой вес сейчас 48кг- моя мечта 10 лет назад)
Я не считаю себя толстой, хотя наверно надо бы))))) я никогда не слышала критики в свой адрес по поводу веса...и я не вечно худеющая)) но я считаю, что должен быть внутренний комфорт, вес должен быть удобен и не вызывать проблем со здоровьем и отвращение в зеркале🤷♀️ при росте 170 мой вес сейчас 64 кг, я не хдышка, но я божественно прекрасна))) а вот уберу 5 кг, буду богиней😂😂😂 потому что мне так комфортно))) и я всем желаю, что бы не смотрели на инста шкурок с накаченной попой-это их хлеб, а хлеб у всех разный))) все прекрасны, ВСЕ! Просто нужна найти свой уровень комфорта и кушать полезно и вкусно! Вот😇
Блин, мне прям жаль что ты начала копать только сейчас, а не с годик назад, когда меня долбила моя проблема с рпп. 😂 Столько ценной инфы, я уже справилась, но да, да и ещё раз да. Моя тренер любую девушку встречает словами "да брось, какая жирная, ты красотка, ну, расслабилась немножко, все поправимо" Да, может настроение от противного и работает первое время, а-ля "давай, худей, жируха, покажи что ты можешь". Вот только потом ты себе все больше нравишься и ждёшь одобрения а на деле тебя гоняют дальше, и в итоге ты и правда убеждаешься что слабачка и эту гонку не выиграть. Вот только эта установка остаётся навсегда и влияет на все сферы жизни. Поэтому когда кто-то говорит тебе что ты жирная, правильно отвечать "а у тебя хуй маленький /муж алкаш/ руки из жопы, но это не мешает мне общаться с тобой и деликатно помалкивать" 😂
Хоспади, золотые слова!!! От начала и до конца!
Вспомнила бешеные сушки с такой мотивацией дебильной 🤯 прикинь сколько этот чувак подтолкнул людей или погрузил в РПП 😥
Слушай, можно задать тебе один вопрос 🙋♀️.. если он не тактичный для тебя просто проигнорируй .
Соответсвенно он такой.
А ты когда познакомилась со своим мужем будущим ныне нынешнем 😂 так вот в каком весе и теле ты была? Не считаешь ли ты что именно то тело и тот вес уже был ээ ,как выразиться ,ну будь ты тощей ланью могла и не заинтересовать его . То есть могли не встретиться.
Вес у меня был 116 где-то. Муж тоже нехуденький и да, будь я тощей, я бы его скорее всего не заинтересовала. Но как бы и что?) Ну заинтересовала бы другого) в нашей истории он влюбился в меня сразу и окончательно, это я ещё думала отвечать взаимностью или нет, то есть я не убивалась по нему и не сомневалась полюбит или нет)
@anriyash, спасибо.. Я больше к тому, что ведь и плюсы от того какие мы есть -тоже не оспоримые. Значит и сама проблема не столь проблема для жизни. Просто я например познакомилась с мужем была вся в пятнах, как далматинец ( перенесла две перекрестных болезни и вышла такая красота на всем теле) 🤪 ну так вот я помню просто ,как сначала смирилась с тем что имею, а потом удивительно все стало меняться. И муж именно на ту кикимору то повелся и вот он сказал что вообще не видел проблемы. Я про то что мы девочки больше сами страдаем от своих восприятий того или иного состояния. Анри ты очень красивая и позитивная даже в этот момент жизни 😍 . Я от души желаю тебе позитива и достигнуть своих целей, но помни главное у тебя уже есть 😘.
ссылка
@anriyash, вот да! Причём они же не специально...
@anriyash, ссылка
@meninboat 😭 истина!
И ещё, у Маши давай тут был пост, о том, что сейчас очень модно обсудить, кто насколько похудел и на какой диете сидит... и ведь правда, очень много этому внимания..
Я вот как-то никак не совладаю с такими мыслями: «Так, принять себя, хорошо, это получается есть по потребности-но я же тогда разъемся ещё больше, куда мне. Надо похудеть и потом принять себя. Или я просто ленивая и толстая, вот и ищу оправдание. Другие-то худеют» и так по кругу.... у меня ещё как назло сейчас подруги: одна считает калории, похудела, вторая на кето- очень похудела, третья сделала липосакцию и развелась, курит, не жрет, худая. Я на их фоне чувствую себя ленивой жирной задницей 😭 и я никогда не весила столько, сколько сейчас. И это такой дикий стресс... прости, это был крик души. В общем я запуталась 😭😭😭
@meninboat ты на верном пути, я тоже замечаю эти изменения и это волшебство какое-то
@anriyash, спасибо ☺️
У меня все слова в слово. Кроме подруг. У меня вместо них просто левые люди в Прегги и Инстаграме.
Я весила 75 после первых родов и толстой себя не считала. И вот после свадьбы сестры мужа смотрю фото и вижу там себя прям тётей🤦🏻♀️, ужаснулась, стала худеть на Миримановой, скинула 15 кг, кайфовала. 5-6 лет, в тч вторая беременность вес держался без диет, потом набрала 5 кг, мириманова уже не помогала в скидывании. Решила, что возраст берет свое и смирилась с цифрой 65. Примерно год назад в момлайф узнала о программе похудения, вступила, скинула 9кг. И вот сейчас без строгой диеты вес 57 +-1кг.
Если получится удержать этот вес лет 5, попадёте в те немногие проценты счастливчиков, которые после диет не поправляются)
Я выбрала иной путь, но ясчитала себя толстой начиная с 65 кг. Когда вес дошёл до 90 и прошла точка невозврата, я начала худеть и сейчас с весом 76 мне кажется, что я такаааая стройная😁😁😁
А почему точка невозврата именно на 90кг?)
@anriyash я 160 см. Ну 90 это почти 100 а меня эта цифра всегда пугала. Плюс тяжелейшая грудь 8 размера, боли в спине, отдышка... Ой да всё не перечислишь.