Питание нормальное настроить так, чтоб есть не хотелось. Мне подруга помогала настроить и разобраться во всех этих кжбу и меню. Но это точно работает . Творожки если сладкие, это это один сахар. Фрукты - сахара вагон, они не утоляют голод. Овощи одни тоже не утоляют голод - вы хотите есть . Надо сбалансировать углеводы правильные, белок

Увеличить размер порций при этом уменьшив их кк.

Оставлять самые большие порции на самое голодное время. Я пропускаю завтрак и ем поздно и много.

Я от сладкого не могу отказаться 🤦‍♀️ всегда будто последний раз 🤢

А потом такая тяжесть, но через время опять ем😑

У вас хоть алиби есть. А я просто жру не в себя. Потому что холодно, гулять не хочется. А холодильник рядом

И я тоже) всё время хочется есть. Ничего не помогает