Кто-нибудь подскажите, на сколько калорий нужно питаться на ГВ, чтобы хорошенько скинуть? Лишних 20…
Кто-нибудь подскажите, на сколько калорий нужно питаться на ГВ, чтобы хорошенько скинуть? Лишних 20 килограмм. Особенно страдают ноги.
Кто-нибудь подскажите, на сколько калорий нужно питаться на ГВ, чтобы хорошенько скинуть? Лишних 20 килограмм. Особенно страдают ноги.
🎻Ника🎻·
Мама двоих (1 год, 4 года)
1200 за глаза. Количество калорий не влияет на количество и качество молока. Нужные вещества для молока берутся из запасов вашего организма, остаётся только добавить воды.
Екатерина ··
Мама сына-младенца
1.200 будет достаточно?
Алекса··
Мама дочки-младенца
нет, ерунду не слушайте.
🎻Ника🎻··
Мама двоих (1 год, 4 года)
мне было достаточно, если заменить все перекусы с пончика на огурец, а вечером не ужин, а кефир, то голодная вы не будете
Алекса·
Мама дочки-младенца
Это же все рассчитывается под ваш вес/возраст/рост
Не слушайте идиотизм про 1200 калорий, этого даже худой женщине не на ГВ мало.
А вы не худая и на ГВ, вам нужно больше гораздо.
Екатерина ··
Мама сына-младенца
А где можно подсчитать, подскажите, пожалуйста?
Алекса··
Мама дочки-младенца
в гугле так и наберите «расчёт калорий для кормящей женщины калькулятор»
Виктория·
http://zdorovaya.fit/program/#kcal можете вот тут посчитать.
1200 это вообще ерунда, слишком мало.
Елена·
Мама дочки-младенца
Чтобы хорошенько скинуть вес вместе с волосами, ногтями и здоровьем, можно пить воду и не есть. А чтобы нормально скидывать и не издеваться над организмом, стоит посчитать свой суточный расход и отнять от него 20 процентов. Если вам надо 20ку скинуть, смею предположить, что вес у вас приличный и по расчетам там будет на пару стейков больше чем 1200 ккал.
Наталья·
Правильней всего рассчитать текущую калорийность вашего рациона и убрать 15%. Через неделю смотреть, какой результат. В идеале добавлять активность.
Все эти 1200 и даже 1500 ккал - убийство метаболизма и путь к срывам и расстройству пищевого поведения.
P.S. Я без ГВ ем в среднем 2000-2300 ккал, вешу 48-49 на 170 см🤷🏻♀️ По всем калькуляторам так быть не может😂
Ольга Ольга·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Вот классная программа. И вес и возраст учитывает и ваше стремление. Очень легкая и очень наглядная.
Диана·
Если у вас все в норме с гормонами
Можно хоть слона съесть , вес будет уходить
Екатерина ··
Мама сына-младенца
Это не так к сожалению
Диана··
у меня так все ушло, я ем сколько хочу. без подсчета кк
У сестры были проблемы , ей гв никак не помогло вес скинуть
Она там и на гречке сидела , толку 0
Анастасия·
Нужно расчитывать норму ккл исходя из : веса и активности, после сброса пары кг, пересчитывать норму. Важно учесть, что, если вы занимаетесь только бытом и 2 раза в неделю тренировки то это низкий уровень активности, а не средний. Если физически мало тратите энергии, то соответственно норму ккл надо делать ниже что бы соблюдать баланс "тратить больше, чем наедаете". Воспользуйтесь калькулятором онлайн и в фатсикрет считайте ккл.
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.