Эмоциональное выгорание.
Странно что в нашем обществе не принято поднимать этот вопрос. Мне кажется это очень важно для любой мамы, будь у вас 1 ребенок или больше детей. А так же важно для семьи, ведь как себя ощущает МАМА, так в доме дела и делаются. Странно что это скрывается, и не дай Бог кто-то узнает что вы не справляетесь и вам тяжело. Прекратите! Пожалуйста, не бойтесь быть уставшей, не бойтесь говорить об этом! Вы не одна!
Расскажу про свой случай.
Все началось когда младшему ребенку исполнился год. Как не странно..легко давалось материнство с тодлером и новорожденным, легко справлялась с бытовыми вопросами. Но что-то начало меняться. Муж решил открыть свой бизнес. Кто с этим сталкивался знает, что все силы и средства уходят туда. Родственники всегда не особо проявляли интерес - справляюсь ли я или нет. Вот и осталась я одна, с детьми и кучей проблем. Все домашние дела накрыли меня как купол над реактором. Это сравнение не случайно, ведь внутри меня произошла катастрофа. Конечно, это всегда было нормой, что женщина тянет дом, а мужчина работает. Но подождите, мы живем в другое время. Везде по телевизору и интернету нам показывают красивую картинку где папа в семье принимает участие, делает домашние дела и нянчиться с детьми, а мама вся красивая бегает по курсам и занимается саморазвитием. Это все возможно, безусловно! Но как я не пыталась, из меня такого не вышло. Казалось все против меня. Просто пару часов позаниматься чем то своим, нет. К сожалению этого не удавалось. Каждый день находятся дела. Если хорошая погода, то выбираешь прогулку вместо дел. Детям нужен воздух. А как же показать себя образцовой мамой, которая не сидит дома, да еще успевает заниматься детьми и совмещать это с бытом. Вся эта показуха очень давит на современную маму. Она всегда уязвима и с любой стороны она должна быть идеальной. Если вы ведете сети, то каждый шаг нужно выложить. Если вы не справляетесь, то вы точно нигде не активны (как я). Не вышло и задействовать мужа. Его поглотил бизнес. Каждый день он встает и уезжает на работу мы еще спим. Приезжает - мы спим. И пока бизнесу только год, мы вынуждены жить в таком ритме. Я ни в коем случае не хочу обвинять его в чем-то, упрекать. Все что он делает, только во благо семьи, чтоб мы ни в чем не нуждались. И уж тем более не хочу обесценивать все его труды!
И куда же без родственников, уж им то точно можно поплакаться. Кто как не они поймут тебя, тем более матери, тети, бабушки? Но и тут тебя тыкают как котенка в статус "идеальной мамы". Не редко мы слышим фразы: "..а вот в наше время, а вот стиралок не было, а вот помимо детей еще огороды и т.д..."
Абсолютно согласна. Тогда нашим родственницам было тяжелее. Но постойте, было другое время, и отношение к материнству было тоже другим! Жизнь была другая! Вся эта активность не давала возможности подумать о себе, что ты устала. Хотя припомнить фильм "Однажды 20 лет спустя", в одном из эпизодов главная героиня плакала - она устала! Видимо и тогда об этом нельзя было говорить. И потом, все со временем забывается. Так уж устроен мозг, он стирает все плохое. Вот и мои мама и свекровь не активные бабушки. С свекрови просить особо нечего, она живет в другом регионе от нас. Видимся редко, но даже когда приезжаем к ней, дети на мне. Ну как можно просить пожилую женщину сидеть с непоседами, или пускать их на кухню, когда она так занята готовкой пялясь в телевизор. Как можно просить маму с папой (бабушку с дедушкой ясное дело) сидеть с внуками, когда у них у самих дел по горло: работа, домашние хлопаты, посещение гостей.
Нельзя утверждать в наглую что никто не помогает, каждый делает сколько может, на их взгляд. На мой, они не сделали ничего!
Так в чем же причина. Мое выгорание дошло до того что я начала кричать на детей. Это так ужасно. Мою душу рвало на части! Ведь рожала я их не для этого, ведь я их так люблю! Они не должны видеть маму такой уставшей, измотаной и злой на весь белый свет. Мое душевное равновесие сменилось в самую темную сторону. Я стала ненавидеть все вокруг. Ничего не приносило радость. Появилась злая зависть ко всему, что происходит у других, но не происходит с тобой. Я стала ненавидеть жизнь. И жила только ради детей. Ничто не давало результатов. Казалось плохо все! Успокоительные перестали помогать, будто я их и не принимала. Слезы были каждый день, могли литься без причины. И это горькое чувство что ты одна, что ни один человек и самые близкие не понимают тебя и твоего состояния. Что твои друзья тебя не смогут поддержать, ведь у них есть свои проблемы, зачем же им еще и твои? Мое состояние пришло до критической точки, я не совладала со своими эмоциями, любое слово сказанное не так в мой адрес выбивал из меня все и доводил до слез. Мне пришлось звонить на номер экстренной психологической помощи. И оказалось, все что происходит со мной моя вина!
Да. Я сама накидала на себя столько обязанностей, что не смогла с ними справляться. Я хотела быть удобной для всех, тем самым делалась неудобной для себя. Я ограничила мужа от домашних хлопот, чтоб ему не было тяжело совмещать всё. Но почему? С чего я решила что он не справится?
Я боялась задействовать маму. Ведь она всегда занята. Оказывается очень удобно сказать своему ребенку - сегодня дела, завтра дела, всегда дела! А ребенок сам додумает. Ну раз дела, зачем я буду навязывать. Нет! Так не работает. Надо просить помощи! Пусть они откажут сами, это будет висеть на них, не на вас! Я говорила себе - начни себя любить, и все будет хорошо. Но я просто не могла даже представить что надо начинать с любви к себе внутренней! Думайте в первую очередь о том что внутри вас! Не бойтесь быть эгоистом. Не бойтесь рассказывать свои проблемы подругам. Если они близкие, они всегда вас выслушают и поддержат. Если родным действительно важно ваше состояние, они никогда вас не осудят и помогут! Не бойтесь просить помощи! Это не стыдно. И пусть кто-то только попробует усмехнуться над вашей усталостью! Мы все разные! И всё воспринимаем по-разному. И помните! Вы не одна! Идеальная мама, это мама которая спокойная, не уставшая, добрая! Не забывайте об этом никогда! И не смотрите на других!
Хочу добавить еще кое что! Я считаю что психотерапевты должны быть в каждой поликлинике наравне с терапевтами! Не знаю почему люди боятся обращаться за помощью. Это ведь важно! Ваше душевное состояние важно!
П.С. Хочу заранее попросить прощения у тех кто со мной не согласен. Вы должны понимать что я пишу это от своих взглядов на жизнь и это нормально когда они не совпадают с Вашими!