Когда после родов можно минимальные физические нагрузки , качать пресс , попу . Вообщем зарядку дома )))

Когда осмотрит и разрешит гинеколог

После окончания лохий через пару недель.

Пресс после самодиагностики диастаза (смотрите канал Ольги Байкиной)

Все индивидуально, когда гинеколог разрешит

Через 2 недели стала делать самые простые упражнения для спины, через месяц пресс, и уже 2,5 месяцев стала бегать (после разрешения врача, с учётом что бегала и до беременности)

Приглашаю вас на свой онлайн курс по восстановлению после родов 🤍

3 мес минимум нет

Через месяц к врачу и Вам расскажут

Мне сказали что через месяц можно уже )