kopteva25
Ирина·Мама сына-младенца
Когда после родов можно минимальные физические нагрузки , качать пресс , попу . Вообщем зарядку дома )))
Комментарии
После окончания лохий через пару недель.
Пресс после самодиагностики диастаза (смотрите канал Ольги Байкиной)
Нравится Ответить
Через 2 недели стала делать самые простые упражнения для спины, через месяц пресс, и уже 2,5 месяцев стала бегать (после разрешения врача, с учётом что бегала и до беременности)
Нравится Ответить
Приглашаю вас на свой онлайн курс по восстановлению после родов 🤍
Нравится Ответить
Когда осмотрит и разрешит гинеколог