Какая физическая нагрузка не нанесет вред моему здоровью если я приболела или сразу после болезни? У меня болит спина и даже минимальная растяжка или катания на фитнес-ролике ме...

Question

Какая физическая нагрузка не нанесет вред моему здоровью если я приболела или сразу после болезни? У меня болит спина и даже минимальная растяжка или катания на фитнес-ролике меня спасают, но я не знаю можно ли это делать. Может есть кто знает?

Ольга · Answer

Здравствуйте, тренер реабилитолог, восстановление после родов, бережное похудение инста @ovista05.fit

Ульяна · Answer

В период обострения и острой боли никаких физических нагрузок! После снятия симптомов поделать упражнения на четвереньках-кошка, прогиб и скругление спины. На роле тоже можно кататься. Лучше всего обратиться к специалисту.

Светлана Григорова · Answer

Я знаю что на фитболе можно простые упражнения выполнять, они для спины как раз эффективны

Комментарии