Мамочки, подскажите, что делать🥴 муж не спит ночами, может совсем не спать, но потом часов в 8 ложиться, но уже на…

Мегнезиум в форме глицинат попробуйте.

Я такая, если хочу выспаться, то пью реслип или донормил, а так магний пила, GABA пила, все немного помогает, но для себя поняла, что точно помогает, убрать телефон перед сном и лечь до 12, тогда спиться крепче, ну и прохладно чтобы в комнате было)

У нас бабушка страдает бессонницей. Её отправляли к психотерапевту, он назначил таблетки, по рецепту, вот это помогло. Но это был курс лечения, он закончился, и опять началось(

Нужен доктор в идеале.

Без него отрегулировать режим:меньше экранного времени,больше физических нагрузок и свежего воздуха. Препараты мелатонина. Тяжелое одеяло. Прохладах и влажность в спальне.

Магний и мелдронат назначали , но пить их нужно в первую половину дня

Я тоже мало сплю. Иногда вырубает в 22, но до 3 я уже высыпаюсь. Чаще всего около полуночи спать, максимум в 5-6 уже всё. Хз, мечтаю о фенозепаме, но его только по рецепту. Хочется выспаться.

Мелатонин нужен, но он накопительгого эффекта

Первое что нужно сделать-сдать анализы, только потом с хорошим специалистом коррекция микроэлементов, ну и движение))

Капельки пусть по пьёт вечером перед сном, успокоит нервную систему

Возможно, нужно полечить печень. У меня сон наладился только после этого🤷‍♀️

Ох, как знакомо. Я норм сплю только когда в комнате прохладно и есть доступ свежего воздуха. Сейчас вот тоже, в 23ч уснула, в 1 ч проснулась...