Девочки, поделитесь пожалуйста очень хорошей диетой. Прям для очень хорошего эффекта
Комментарии
Или если срываетесь постоянно или лень, то кушайте маленькими порциями каждые 2-3 часа, можете ни в чем себе не отказывать, при этлм вес и отечность уходят быстро относительно
Диеты все новомодгые, вернут все с достатком, ничего лучше дефицита колорий нет, спорт, хотя бы дома. Купите себе кухонные весы и считайте сколько съели.
Еще взвешивания перед сном и после утреннего туалета, что бы посмотреть сколько за ночь организм сбрасывает, так вам будет легче понять сколько кушать и контролировать, что бы вы не набирали за день больше, чем скидываете.
Дефицит 10-15% от вашей нормы калорийности (сейчас все интернете можно рассчитать), обычно пп подразумевает в основном у многих скудный рацион типа гречка и грудка, чего категорически быть не должно, я придерживаюсь слова Здоровое питание
ссылка
Нужна ни диета а сбалансированное питание и вес пойдёт на убыль. Покапайтесь там много чего есть интересного. Сама худею с ней
Я совсем недавно тоже спрашивала.И почитав инфу,поговорив с кумой(она всю жизнь борется с весом),посмотрела блоги и согласна выше,дефицит калорий и активность
Мне очень нравится Влад ссылка у него крутой марафон,в этот раз не попала,в след иду обязательно.Пока начала налаживать питание сама,убрала вредности,уменьшила количество,стараюсь больше активничать,с завтра буду заставлять себя заниматься по немногу. И приучаю ещё себя к виде,пока 1,5 литра получается,хочу хотя бы 2-2,5 выпивать
В интернете куча формул,приблизительно высчитайте свою норму калорий,скачайте программу в которой считать калории за день и вперёд))
А ещё есть специально разработанная программа специалистами "программа коррекции веса"
А вы есть в инстаграмм? Там девушка запускает проект стройности с 1 апреля - бесплатно
Идти в спортзал и не жалеть свою жопу, посидеть на диетке и стать клаудией шифер не получится
Согласна. Считать кбжу и создавать дефицит подключал физ нагрузку самок эффективное и безопасное
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Вот моя история, если интересно. Скинула 20кг без голодовок, без жестких ограничений и стрессов
ссылка