Д3 и йод
Железо курсом, когда анемия была

Спасибо , девочки )

Вообще как правило самые базовые витамины это омега 3, витамин д и железо, в основном от нехватки железа в организме и витамина д у женщин на гв выпадают волосы
Можно сдать анализы и восполнить их дефицит .
Сейчас во время беременности пью - омегу, витамин д, лецитин.
После родов продолжу их пить и дополнительно сдам на железо , восполнить дефицит так как в беременность железо не принимала , а анемия железодефицитная у меня с детства .

Я на айхерб покупаю витамины. Мне очень нравится пренатальная серия для беременных и кормящих. Комплексы выготовлены из цельнопищевых продуктов. Состав 👍
Мега фуд ссылка
Гарден оф лайф ссылка
И Омега очень качественная
Нордик ссылка
Или Джэроу ссылка

В закладках есть пост на эту тему ссылка

Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
☀️APK9705
☀️VALUE60

Если заказываете в первый раз
☀️APK9705
☀️NEW12

Элевит кормление