#впередзакрасивымтелом
#безумноежеланиебытькраствойиздоровой
С завтрешнего лня отказ от сахара и мучного на 21 день и не есть после 18.00 (только чай с медом)
Кто со мной ✌👋 вперед к краивому и здоровому телу!
Девочки кто со мной ,давайте писать типа дневник каждый день , все честно чтобы мы видели , будем мотивировать друг друга!?)
Комментарии
Ем всё что душа желает)),делаю упражнения лёжа в постели)) и планка 🙌👍вес 55)
@murzahmetovaa31, а после родов весила почти 85(( правда можно без диеты похудеть 🙌👍
@murzahmetovaa31, на заметку, можно кушать всё по маленькому порциями 👍я ем очень много и часто так как кормлю, больше зелени и люблю торт 🎂 правда в раз неделю могу скушать 😊😊🤣а вам желаю удачи 👍главное беречь жкт.
Я с вами подскажите какие нибудь упражнения делаете дома?
Да
Вакуум но пока на начальной ступени т.к.тяжело мне
Разные жиросжигающие тренировки на ютубе
Зумба
Корсет ношу
Если вам интересно или ещё кому нибудь, я провожу бесплатные консультации по разбору вашего меню и даю первичные рекомендации, пишите в личку 😉👍
@carhukatrin спасибо
Обязательно напишу вам
Можно мне бесплатную консультацию
Александра первых 2 пункта это отлично 😃😉 а вот не есть после 6 это не советую, это только приведёт к срыву и чай с мёдом это очень калорийно, и вы же не сможете так всю жизнь питаться, после такой диеты, вес возвращается, так как мы потом опять возвращаемся к прежним привычкам в питании, тут важно сбалансировать питание чтобы легко снижать вес, а главное чтобы потом его всегда удерживать 👍
Я в принципе не ем после 6
Есть конечно исключение
Насчет меда возьму на заметку
Спасибо)
Я тоже хочу с вами, отказаться от мучного и сладкого🙋🏻♀️