😲На сегодняшний день  дефицит витамина Д – это проблема глобального масштаба.

❗Это невирусная эпидемия...

.

📌Дефицит витамина Д проявляет себя в следующей симптоматики:

✔хроническая усталость

✔отсутствие энергии

✔боль в мышцах и суставах

✔постоянное выпадение волос и ломкость ногтей

✔ухудшение памяти, бессонница, перепады настроения

.

📌Вот некоторые из возможных причин недостатка витамина Д в наши дни:

1️⃣Угол падения солнечных лучей не подходит для выработки нужного количества витамина.

2️⃣Наше питание не обеспечивает нас необходимым количеством витамина Д, т. к. витамин Д присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания.

3️⃣Заболевание ЖКТ и как следствие нарушение усвоения витамина Д из продуктов питания.

4️⃣Снижение функции печени и почек – именно там происходит преобразование витамина Д.

5️⃣Недостаток жиров в пище

Использование защитных кремов  на пляже от солнца.

6️⃣Недостаток солнца, т. е. самих солнечных дней.

7️⃣В некоторых регионах может солнца и достаточно, но препятствием является закрытое одеждой все тело.

8️⃣Наличие паразитов в организме, которые очень уважают перекусить витамином Д.

9️⃣Антибиотики - препятствуют усвоению витамина Д.

.

📌И, как следствие, недостаточность витамина Д приводит к следующим заболеваниям:

✔аутоиммунным заболеваниям

✔сердечно-сосудистым заболеваниям

✔бесплодию

✔депрессиям, отсутствию энергии

✔нейродегенеративным заболеваниям

✔онкологиям

✔остеопорозу (разрушению костной ткани у взрослых)

.

☝️Недостаток витамина Д у детей может вызвать рахит. Это заболевание ещё называют болезнью детей первого года жизни.

.

Об это более подробно расскажу в следующем посте.