Я 159 см, 65 кг, 34 года. Вроде чтоб похудеть приложение посчитало 1400 калорий. А какое соотношение…
Я 159 см, 65 кг, 34 года. Вроде чтоб похудеть приложение посчитало 1400 калорий. А какое соотношение б/ж/у должно быть? Реально считать калории, мне показалось так сложно. Я попробовала 1400 калории сегодня, но соблазнилась одним пончиком. Короче этот пончик почти 1/3 рациона моего занял. И весером я сорвалась из-за голода.
Ольга·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Так программа должна посчитать бжу тоже
Елена··
Мама дочки (3 года)
Не понимаю где, скачала fatsecret.
Ольга··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
попробуйте yazio программу скачать. В фэт сикрет я тоже не нашла
Мира·
Мама двоих (младенец)
Елена··
Мама дочки (3 года)
Спасибо.
Аня·
Мама дочки-младенца
Для себя я уяснила, что для сытости главное белок 1-2г на кг веса) мне как-то рассчитывали 1,6г на кг.. но это очень трудно держать)
Жиры еще обязательно, 1,5г на кг, но не менее 50г для женщин
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Добрый вечер. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Таня Таня·
Мама дочки (2 года)
Главное соблюдайте не меньше 50 гр по жирам.
Екатерина Деревяшкина ·
Мама дочки (3 года), беременна (39 нед.)
При ваших параметрах 1400 это дефицит, физ нагрузки есть? Главное завтрак, если он хороший и плотный то весь день немного есть хочется. Ну и пончик можно сьесть если уж очень хочется, но надо понимать и отдавать отчет себе.
Яна·
Мало считать калории. Важен баланс БЖУ в рационе. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок
Вот моя история, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (2 года)
Девочки прикиньте, я когда решилась на программу похудения, конечно думала что вау какая красотка буду. А у меня ладно кг ушли!!! У меня спина перестала болеть! И даже отеки прошли на ногах! Это при минимуме упражнений, только питание выстроено! Брала у Евы @dietolog_prof в инсте, там у неё меню вкусное очень, хоть и ПП