Девочки пришли еще одни мои анализы, которые назначала гинеколог, ферритин 7, гемоглобин 117. Что говорит об анемии как…
Девочки пришли еще одни мои анализы, которые назначала гинеколог, ферритин 7, гемоглобин 117.
Что говорит об анемии как я понимаю.
У кого так было после родов? Прошёл год уже, чувствую себя вечно уставшей далее после сна как будто после работы тяжёлой.
За сколько вы восстановились и что принимали помимо железа? Как корректировали питание?
#анемия #восстановление #здоровьемамы #анализы
Ксюша·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@victoria.peneva это то что отслеживают часы. Я ложусь рано. Сплю много минимум 7.50 максимум 9 часов.
Но глубокого сна и вправду мало.
Виктория ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
они отслеживают пульс да. Те примерно что-то типа да. Но они точно не могут знать все равно тк они только пульс понимают) ну и тут тоже зависит сколько ты ночью двигаешься например или на какой руке они, тк данные с правой и левой будут разными скорее всего. В общем игрушка классная( у самой есть), но как консультант я знаю что это все супер не точно😝
Ксюша··
Мама двоих (1 год, 3 года)
да двигаюсь оказывается очень очень много за ночь. И какие то микропросыпания. Ну и муж подтвердил что всю ночь верчусь
Виктория ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
это признак расстройств сна, например синдром беспокойных ног . Это возможно не дает тебе уйти в глубокий сон тк научно доказано что люди у которых много движений спят менее глубоко тк их как бы выбрасывает в более легкую фазу сна
Виктория ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Такое состояние после сна может быть признаком не только низкого железа но и других дефицитов. Так же возможно мало глубокого сна, в таком случае тоже такое ощущение будет.
Есть разные другие состояния, типа апное сна, при котором человек не чувствует себя бодрым с утра.
В общем это скорее комплексно нужно смотреть, и в первую очередь график сна.
Juliana·
Мама троих детей
В пищу больше железосодержащих продуктов, витамин д, с и лучше всего прокапать железо, активный образ жизни, спорт и много времени на свежем воздухе, походы в лес, горы, море.
Ксюша··
Мама двоих (1 год, 3 года)
без стрессов счас вроде уже устроили мы сами. Много времени проводим с мужем и т.д.
А вот железо мне внесено в таблетках прописывают. И очень мало толка. Прихожу снова с низким гемоглобином и мне просто увеличивают дозировку.
Juliana··
Мама троих детей
ты таблетки апельсином или яблоком заедешь, они более эффективны тогда. Плюс больше движения, я через день кардио и йогу практикую. Сразу полный тонус.
Ксюша··
Мама двоих (1 год, 3 года)
спасибо за ценные советы. Все запишу сегодня и завтра составлю чек-лист