ПОЧЕМУ ЖЕ НАС ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?
ПОЧЕМУ ЖЕ НАС ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?
💜Прежде всего, человеку может захотеться продуктов, содержащих сахар, если на обед он съел МАЛО УГЛЕВОДОВ.
Еда должна была сбалансированной.☝️ Идеальным источником углеводом служат гарниры, например, греча и бурый рис.
💜Вторая причина— НЕДОЕДАНИЕ .
«Если в течение дня вы едите мало, вам захочется сладкого, чтобы быстро восполнить энергию», — это факт .
Надо есть полноценно, не пропуская приемы пищи, чтобы избежать тяги к вредным продуктам.
💜Также желание съесть сладкое может быть вызвано НЕДОСТАТКОМ СНА.
«От недосыпа страдают ваши гормоны голода грелин и лептин"
Убедитесь, что ваш сон длится как минимум восемь часов👍
💜И конечно самый главный пункт в желание съесть что-то сладкое вызвано ДЕФИЦИТОМ БЕЛКА‼️ в организме.
Поэтому очень важно, чтобы и в каждом приеме пищи было достаточно белка.👍
Если вам тяжело разобраться в своём питании, правильно и сбалансированно его составить, а самое главное 😉 потом соблюдать💪 все необходимые условия, не отчаивайтесь, я вас научу, составлю план питания и главное😃‼️ проконтролирую его выполнение.
Ведь только тогда вы сможете поменять привычки в питании, снизить вес и научиться удерживать вес всегда😃😉
с удовольствием вам всё расскажу