​КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?⠀

⠀

Избыток висцерального жира приводит к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем.⠀

⠀

☝️ЧЕМ ОН ОПАСЕН?⠀

⠀

Самый опасный для здоровья вид жира откладывается в брюшной полости, от кишечника и далее вверх: вокруг печени, поджелудочной железы, желудка и сердца. 😲⠀

⠀

ПОЧЕМУ ОН ОПАСЕН ?⤵️⤵️⤵️⠀

⠀

➡️Большое количество висцерального жира в организме приводит к тяжелым заболеваниям:⠀

📍сахарному диабету, ⠀

📍онкологии,⠀

📍 сердечно-сосудистым заболеваниям⠀

📍инсульту⠀

📍раку молочной железы⠀

📍колоректальному раку⠀

📍болезни Альцгеймера⠀

📍деменции (слабоумию).⠀

⠀

✅Измерив объем талии можно, оценить объемы висцерального жира. У женщин риск возникновения проблем со здоровьем повышается при объеме талии от 80 см или больше, у мужчин от 95 см. ⠀

⠀

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВНУТРЕННЕГО ЖИРА?⠀

⠀

Всего 3 фактора могут исправить ситуацию: ⠀

⠀

1️⃣ Здоровое , СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание (достаточное количество белков , как животных, так и растительных; контроль за потреблением углеводов и жиров)—80 % успеха⠀

⠀

2️⃣Физическая нагрузка— 20% успеха⠀

⠀

3️⃣Здоровый сон, во время которого вырабатываются необходимые гормоны —грелин и лептин – эти гормоны голода и сытости⠀

⠀

Измерьте уже сегодня объем своей талии и НЕ РИСКУЙТЕ СВОИМ здоровьем!🙋‍♀️🌸