Типа как то продыхивать нужно. Мне говорили не тужиться оба раза, но я не могла сдерживаться, отсюда разрывов много.

Сказали не тужится - просто часто дышите. Но у меня не было такого, что прям не могу совладать с собой. Все вообще настолько терпимо было) вот после родов в туалет ходить, это страшнее родов для меня 🤣

ох слушайте акушерку...надо правда продыхывать если тужиться нельзя, я не послушалаи потужилась всего один раз... порвалась везде где только можно так, что несмогли сшить...

В момент когда говорят не тужиться, лучше дышать по-собачьи, прям высунуть язык и дышать. Это сильно спасает, но, как правила, такие моменты длятся несколько секунд:)

Правда. Так сложно сдержаться. Оно прёт как танк. Но вы старайтесь максимально слушать акушерку. Она лучше знает

Продыхивать потугу, часто-часто, по-собачьи))) и не выталкивать ребёнка, в процессе поймёте, 100%

Вообще, вам главное слушать в родах акушерку!! Сказала не тужить, значит не тужиться. Она видит процесс и опытна очень помочь родить без разрывов

Дышать надо, «как будто задуваешь свечу на другом берегу» — так мне акушерка помогала
Вообще родить можно на дыхании без вот этих «тужься»))

Было такое... И для меня это было самое сложное во всем процессе, совладать с телом очень трудно.

Так говорят тем , кого уже начало тужить, а раскрытия полного ещё нет, чтоб не порвать шейку матки.
Не тужиться в таком случае, это когда идёт схватка, то ее продыхивать. Это Может быть очень сложно, кстати говоря.

на ютуб дыхание по кобасу про потуги посмотрите, поймете что имеется ввиду

Не помню такого.

Никак не делать. Тужится...ну вот у вас запор и вы целенаправленно мускулатуру сокращаете. А если скажут не тужится, то просто этого не делаете. Не помогаете организму