Спустя 2 недели времени, я решила подключить к интервальному голоданию ещё и правильное питание с тренировками. Как…
Спустя 2 недели времени, я решила подключить к интервальному голоданию ещё и правильное питание с тренировками.
Как такового отвеса пока нет (пару "гуляющих" туда-сюда кг я не считаю), но это для меня свойственно, так как у меня организм не сбрасывает лишние килограммы, пока не войдет в состояние стресса, а это значительный (-20—30%) дефицит калорий или физические нагрузки. Но тело начинает подтягиваться и включаться в работу, это радует 😍.
Итак, на сегодня у меня:
Интервальное голодание 14:10
ПП
Ваккуум+планка+100 прыжков каждые утро
Питьевой режим (стараюсь пить не менее 1,5 л воды)
Интенсивные тренировки 1 раз в 2 дня
Растяжка 1 раз в 2 дня
Массаж вакуумными банками и скраб, чередую и делаю по возможности, заказала щётку для сухого массажа, буду пробовать 💪
А, ну и ещё хочу попробовать тейпирование, мне делали после родов, очень понравилось, живот уходил гораздо быстрее, чем после первых. Осталось найти специалиста поблизости 🤔
Если есть тут худеющие, пишите, будем друг друга поддерживать 🤞😁
Юлия·
Если вы будите оценивать стройность не кг, то выяснится, что можно весить так же, но быть стройнее.
При таком дефиците калорий вы не жир теряете, а воду и мышцы - что точно не делает тело стройнее, но зато вы довольны уходящим весом ☺️
Юлия··
@alena_mamma, вот прям тут в вашем посте.
Alena··
Мама двоих (младенец)
читайте внимательно, и будет Вам счастье
Юлия··
Да, мне вашего счастья не надо - это не мое тело
Кристина·
Мама дочки-младенца
А вы на ГВ? Я тоже думала о интервальном голодании. Но прочла что на ГВ нельзя 🤭
Про100мама··
Мама двоих (младенец)
Я попыталась - молоко пропадает
Кристина··
Мама дочки-младенца
ясненько😅повременим
Alena··
Мама двоих (младенец)
ого, у меня все нормально 🤔