@its_a_girl дело не столько в количестве еды, а в фокусе на ней, подсчёте, страхе выйти за рамки и согласна с @kislosladkaya дело ещё в потере связи головы и тела. На Кето я наедалась на 1500, потому что белок тяжёлый, сытный. Плюс жиры... Но сладости из головы не выходили всё равно)

@ksenia_princess1 Это инструмент в общем процессе перехода, а не отдельный "универсальный" ключ) @missirina89

Ну хз. 10 месяцев без сахара и я кайфую от этого. Не превратила в фанатизм, а просто не ем и не собираюсь. Не призываю других так делать, но мне подошёл только такой способ похудения, а то были только отговорки и попытки по чуть-чуть.

Я два года держала 1500🤷‍♀️ Можно долго, но в 90% случаях итог будет рпп и все то, что ты пишешь.
Читала Лапину ‘тело, еда, секс и тревога..’? Возьми на заметку. Она рассказывает, склонность к зависимостям лежит в днк

Я, как выяснилось, могу так довольно долго. Полгода могу, дальше не пробовала.
Самое трудное в процессе похудения - начать. Я обычно срываюсь на старте и делаю насколько стартов. Но когда уже виден результат, могу держаться долго.
Про смягчение категоричных установок - это ко всему применимо. Мы сейчас с моим врачом смягчаем такие установки не касательно еды, а касательно работы. Принцип тот же самый.
Вообще читаю тебя и понимаю, что все врачи и психологи говорят плюс/минус об одном и том же)

Да, Вы правы, наверное. Во всем важна умеренность и здравый смысл. Но я по себе скажу, что если жестко себе на запрещу есть сахар, а «буду стараться есть поменьше», то я буду есть его каждый день и скорее всего не смогу ограничиваться минимальным количеством. Как выше написала девушка: если начну, то уже не могу остановиться))) как алкоголики со спиртным, в общем.

Ой у меня с эти беда, если в рот попадает «запрещенка», то все, писец, до вечера буду ее есть. Не могу чем то одним ограничиться и до следующего дня жру всякую хрень( а на следующий день опять строго без этой запрещенки