Я так собой горжусь девочки. Я наконец то поборола свою лень Я научилась вкусно и правильно питаться Я полюбила спорт Я…

Берите себя в руки !)

Я тоже любительница вкусно покушать 😂

Но сейчас я кушаю так же вкусно , но правильно) 😊

А когда похудеешь , можно иногда позволять себе и Макдак !)

знаю) мне как будто более серьёзный стимул нужен. Была беременная когда второй, ставили сахарный диабет и ребёнок быстро набирал вес, сидела на диете 4 месяца, так я похудела даже 😅 а как родила все... стимул ушёл и пошла хомячить 🤦🏽‍♀️

_rabotavdekrete, вот у меня такая же история примерно .

Я родила пять лет назад у дочки была аллергия на все .. а я кормила грудью . Ну и чтобы ее не сыпало , я питалась грубо говоря только гречей , так похудела до 58 килограмм 😵

Думала все ! Буду всегда такой худой и Не позволю себе больше так разжиреть , я какое то время поддерживала форму , даже участвовала в фитнесс проектах , но потом начала немного себе позволять , то одно , то другое , то Макдак то шашлык на даче то Винишко .и все пошло поехало плюс 1 плюс 2 кило и так далее , я уже забросила спорт и все . Вот результат на первом фото)🥶

вот и я сейчас 69(((( а хочу к 60. До родов была 64, пошла в фитнес, похудела до 62 и узнала что беременна 😃

_rabotavdekrete, просто начните и продержитесь хотя бы неделю . Потом вы увидите свой первый результат , вам будет уже легче худеть . Главное преодолеть вот этот барьер .

да знаю)) но постоянно дома холодильник ещё 🤪

_rabotavdekrete, у меня так же !) ещё на выходных , муж вкусняшки заказывает , и ест , но потом мне стало легче) я его даже больше за это не ненавижу)

У меня вон дома протеиновый брауни, мороженое , пп, и даже пп шаурма) на Масленицу были пп блины с джемом тоже кстати пп)😂

На самом деле для тех кто правильно питается и блюдит , и считает кбжу , столько всего есть, столько еды соусов джемов и тд . Что уже вот этот мусор который ест мой муж , уже не нужен !)

Я его даже не хочу !)

Ведь мы же не мусорное ведро , чтобы туда всякий шлак скидывать ?) 😂

главное настроить себя на начало)

_rabotavdekrete, вот вот !) 🤩

Мы красотки !) мы должны себя любить , ухаживать за собой , любить свой организм , и конечно же своё тело)

а где вы тренировки берёте?

я купила марафон себе , чтобы заниматься , а до этого у меня было приложение на телефон тоже покупала скачивала чтобы заниматься . Мне нравится такой формат , когда я включаю видио и повторяю !)

Абсолютная неправда!)

Крупы наверно вы итак покупаете)

Мясо, курица

Вместо колбасы и майонеза можно взять сезонные овощи и сметану, или натуральный йогурт, или сделать майонез самой.

+на пп не нужно тратить деньги на конфетки, печенье и тд) заменить их на сухофрукты например. Вместо хлеба хлебцы, лаваш) вы даже не представляете сколько с ним есть рецептов вкусных и полезных блюд)

Спасибо !) нет) не обязательно питаться дорого ,правильное питание , это полезное питание , без вреда для фигуры и здоровья , мне раньше тоже казалось , что очень дорого , это совсем не так !) много разных блюд , на разный бюджет и кошелёк !) я не богатая , и многое позволить себе не могу !) ☺️🙏

Например , муку обычную я заменила на рисовую , да она меньше и дороже , но , ее не надо так много сыпать как обычную муку , по одной две ложки добавляю в сырники!) на утро) это если говорить об Замене продуктов и всяких этих штучек для худеющих , они чутка дороже но их хватит вам на долго. У меня сах зам стоит до сих пор !)

А в остальном , обычные овощи , фрукты , Кура , зелень , чёрный хлеб или цельно зерновой , иногда себе позволяла , рыбку , или куплю себе по скидки пакет креветок , и потом по 3-5 штучек добавляла на ужин в салат!)

правильно говорите !) 👍😊

из всего что Вы здесь перечислили, у нас нет в доме сладкого, хлеб лично я не ем,более 10 лет как, чай я тоже пью без сахара. Но! У меня есть муж,который покупает колбасу,мазик-для себя, т.к лично я, люблю сыр не колбасы.

Насчет всего остального Вами написанного, овощи- вы видели эти цены?а сёмга, авокадо,креветки? 🤯

конечно видела , но я если себе беру что то такое то , я беру во первых по акции а во вторых я же не за один день это все съедаю)😉😂

А на мужа не смотрите пускай ест то что ест , главное вы питайтесь правильно и вкусно !) я например Люблю очень гречу с яйцом пашот , или капустный салатик рядом) это не дорого и вкусно) я даже в каком то марафоне участвовала , у меня сохранились рецепты , бюджетного меню , где не надо тратиться много !) и там доказано что , питаться можно не так дорого) но там в этом меню авакадо рыбы красной и креветок конечно же нет .

когда меню однообразное на долго придерживаться пп,никто не сможет. Крупы?- день у день на них не высидишь, курица,яйца- так же, ииии всё)) Овощи,в не сезон охренеть дорогие, красная рыба,авокадо,креветки,я б не сказала что это дешево.

Если у Вас траты на продукты не изменились,хорошо тогда)

не сомневаюсь что можно питаться бюджетно, но, будем честными на гречке с курицей и капусте- долго не просидишь😅от того и получается,когда ты кушаешь вкусно и разнообразно- пп приносит удовольствие и нет срыва

я видимо универсальный человек , я могу подстроиться под любую ситуацию , я вот например когда кормила дочку Грудью , я питалась только гречей огурцом салатом , чёрный хлеб . Индейку я не люблю . Яблоки ела И ничего не сорвалась . Два года так ела . Похудела 👍

я тоже при гв ела определенные продукты, зачем только не знаю 😅 но гв не на всю жизнь

а моя дочь просто аллергик и мне надо было , но я могла бы бросить , но не бросила гв)

вы видите в моем сообщении то, что хотите видеть)

Я написала сезонные овощи, зимой это может быть и капуста например, сделать салат с капустой и морковкой, заправить уксусом, маслом и чуть сахаром по желанию( его кстати на пп тоже можно), можно купить один огурчик, и два дня также делать салат из огурца и той же капусты. Рыбу можно покупать не форель и семгу, а горбушу(~350р/кг), треску, минтай они ещё дешевле(150-100р/кг), потушите в морковкой и луком, такое думаю и мужу понравится. Я своему не говорю что пп, что не пп) что готовлю то и ест) конечно, не заставляю его на ужин салаты без всего есть, но себя ограничиваю) крупы вы говорите, так пп и не про однообразие, это не гречка и филе. Это сбалансированное разнообразное питание. Вы это поймёте, когда захотите похудеть, все блюда с дорогими ингредиентами, можно заменить на более дешевые) к примеру, авокадо на тыквенные семечки. Я понимаю, что их на хлеб не намажешь, но содержанию полезных веществ они практически равны)

Я вас не учу и негатива в моих сообщениях нет, если что) я говорю о том, что при желании можно все подстроить под себя)

Я тоже креветки не ем каждый день и даже не каждый месяц😂 у нас большая семья и чтоб каждый ими наелся слишком накладно получается 😂

Но мне и без них прекрасно)

В инст безумное количество пп-блогов, да и просто рецептов в интернете, стоит только начать, попробовать, а дальше все само пойдёт👌🏼🌸

я с вами полностью согласна )