Любишь жареную картошечку да с консервированным помидорчиком? Когда кусаешь помидор, а сок стекает на горячую картошку, делая её ещё вкуснее😋

А на следующий день ругаешь себя за то, что на ночь наелась жирного и жареного, и садишься на одни фрукты и овощи, тем самым наказывая😢

НО! ☝️ Во-первых, ты должна раз и навсегда забыть про наказание!

А во-вторых, я хочу чтобы ты знала, что в питании очень важно соблюдать баланс. И нельзя лишать себя белков и жиров, садясь на одни углеводы. От таких качелей твой организм будет в глубочайшем стрессе и откладывать запасы для таких кризисов.

Поэтому сохраняй простой рецепт вкусного сбалансированного обеда который принесёт пользу и насыщение.

⠀

🍳 овсяноблин с

🥗 овощным салатом:

⠀

Ингредиенты:

овсяноблин:

2 яйца

2 ст.л. овсяной крупы (Геркулес)

1 шт. зелёного лука

2 ст.л. молока

соль, перец по вкусу

50 г сыра

⠀

салат:

1 помидор

1 огурец

0.5 болг. перца

1 стебель сельдерея

0,5 моркови

базилик

0,5 лук репчатый

2 ст.л. варенец

⠀

На овсяноблин: лук нарезать и все ингредиенты смешать в миске (кроме сыра, сыр нарезать пластинами) и дать постоять пока делаешь салат.

⠀

На салат: все овощи нарезать, морковь натереть, заправить. Можно немного поперчить, если любишь. Солить не нужно!

⠀

Сковородку разогреть, налить 2 капли масла, распределить кисточкой, вылить яйца с овсянкой, убрать огонь до минимума, накрыть крышкой. как блин будет готов (примерно 3-4 минуты), на одну половину выложить сыр, накрыть второй половиной немного подержать под крышкой.

⠀

Попробуй приготовить такой обед, отмечай меня в сторис и я опубликую у себя😉