О том, что нужно пить витамин Д, не говорит только ленивый. Но зачем он нужен нашему организму знают немногие 🤷‍♀️
.
Витамин Д – это одновременно нутриент (элемент питания), гормон и иммуномодулятор.
Образуется он в нашей коже под действием ультрафиолетовых солнечных лучей определенного диапазона, а также наш организм может получить его из некоторых продуктов питания.
.
☝️Витамин Д –это жирорастворимый витамин и делается он из холестерина, т.е.  холестерин —предшественник витамина Д.
❗Да - да, я не описалась, холестерин является основой для витамина Д.
.
Практически все органы в нашем организме содержат рецепторы к витамину Д.
Витамин Д – уникальное вещество, которое поддерживает работу большинства систем нашего организма.
.
❓Зачем же он нужен этот витамин Д?
 ☀️Для развития и крепости костей, тонуса мышц.
Витамин Д обеспечивает всасывание кальция и фосфора в кровь. Соответственно, если витамина Д нет, то костная ткань нормально строиться не будет.
☀️Для формирования, развития и работы нервной системы.
☀️Для выработки инсулина.
Витамин Д стимулирует выработку инсулина. Тем самым помогает в борьбе с сахарным диабетом. И если его не хватает – это фактор развития сахарного диабета.
☀️Для формирования иммунной системы.
 А это наша иммунная защита, защита от инфекций и вирусов.
☀️Для здоровья и профилактики сердечно- сосудистых заболеваний.
☀️Для здоровья кожи.
☀️Для профилактики опухолевых заболеваний.
☀️Для органов размножения.
☀️Для нормального роста и развития ребенка.
.
В следующем посте расскажу к каким заболеваниям приводит дефицит витамин Д, а также рассмотрим возможные причины, которые приводят к его недостатку.