О том, что нужно пить витамин Д, не говорит только ленивый. Но зачем он нужен нашему организму знают немногие 🤷‍♀️

.

Витамин Д – это одновременно нутриент (элемент питания), гормон и иммуномодулятор.

Образуется он в нашей коже под действием ультрафиолетовых солнечных лучей определенного диапазона, а также наш организм может получить его из некоторых продуктов питания.

.

☝️Витамин Д –это жирорастворимый витамин и делается он из холестерина, т.е.  холестерин —предшественник витамина Д.

❗Да - да, я не описалась, холестерин является основой для витамина Д.

.

Практически все органы в нашем организме содержат рецепторы к витамину Д.

Витамин Д – уникальное вещество, которое поддерживает работу большинства систем нашего организма.

.

❓Зачем же он нужен этот витамин Д?

☀️Для развития и крепости костей, тонуса мышц.

Витамин Д обеспечивает всасывание кальция и фосфора в кровь. Соответственно, если витамина Д нет, то костная ткань нормально строиться не будет.

☀️Для формирования, развития и работы нервной системы.

☀️Для выработки инсулина.

Витамин Д стимулирует выработку инсулина. Тем самым помогает в борьбе с сахарным диабетом. И если его не хватает – это фактор развития сахарного диабета.

☀️Для формирования иммунной системы.

А это наша иммунная защита, защита от инфекций и вирусов.

☀️Для здоровья и профилактики сердечно- сосудистых заболеваний.

☀️Для здоровья кожи.

☀️Для профилактики опухолевых заболеваний.

☀️Для органов размножения.

☀️Для нормального роста и развития ребенка.

.

В следующем посте расскажу к каким заболеваниям приводит дефицит витамин Д, а также рассмотрим возможные причины, которые приводят к его недостатку.