pas-julija
Юлия·Мама двоих (8 лет, 26 лет)
Девочки, подскажите жирной тёте, как правильно начать бегать. Купила карту в люби фитнесс, но пока только плаваю....есть проблемы с коленями....может есть здесь инструкторы, которые подскажут, как безопасно и мягко начать???
12.03.2021
1
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Лиза·Мама двоих (5 лет, 20 лет)
С большим весом, да и проблемными коленями никакого бега. Быстрая ходьба только.
12.03.2021 Нравится Ответить
Вам бег для чего?
Начинайте на маленькой комфортной скорости.
С передышками.
Начинайте на маленькой комфортной скорости.
С передышками.
12.03.2021 Нравится Ответить
Никак не нужно бегать, особенно с лишним весом и уже проблемными коленями. Занимайтесь на эллипсе, или на дорожке активная ходьба, не бег
12.03.2021 Нравится Ответить
Если реально 'жирной тете' как вы выразились, то бегать не стоит, огромная нагрузка на колени.
12.03.2021 Нравится Ответить
Бег не советую. Ходьба с пульсов 125-130 идеально подойдёт.
12.03.2021 Нравится Ответить
А сколько по времени ходить для начала? Или какое количество шагов?
12.03.2021 Нравится Ответить
@pas-julija, я хожу час. Так как силовые не люблю. Жир начинает сжигаться после 40 минут ходьбы.
12.03.2021 Нравится Ответить
Лучше эллипсоида ничего нет для людей с лишним весом, если не хотите колени убить.
12.03.2021 Нравится Ответить
Сначала нудно похудеть или можно начать с ходьбы. Проходить определенную норму шагов в день.
12.03.2021 Нравится Ответить
Бег при большом весе не советую
Сама худею
Сначала быстрый шаг
Элипс
Сама худею
Сначала быстрый шаг
Элипс
12.03.2021 Нравится Ответить
70000 себе и 30000 на сына, но это на год + 3 месяца заморозки
12.03.2021 Нравится Ответить
Денег нет, но смотрю на толпы бегающих товарищей....и тоже хочется...
12.03.2021 Нравится Ответить
@pas-julija займитесь быстрой ходьбой. Эффект тот же но суставы живы
Дома в душ и вы заряжены на весь день
Дома в душ и вы заряжены на весь день
12.03.2021 Нравится Ответить
@pas-julija из них половина потом будет на новые суставы копить, у нас вон пол страны бухает, это не значит что у них все норм. 😂
12.03.2021 Нравится Ответить
С большим весом и с проблемами с коленями , я думаю не стоит бегать, сама сейчас худею и мне очень тяжело было бегать... нагрузка на них большая... я ходила по часу, но я с тренером занимаюсь уже 3 месяца, она сама мне подбирает упражнения
12.03.2021 Нравится Ответить
Спасибо. Тоже с хотьбы тогда начну. И возьму тренера....
12.03.2021 Нравится Ответить
@pas-julija, только сразу говорите тренеру, что серьезно настроены, хотите работать на результат, а то оплатите его, будете сами ковыряться, а он в телефоне торчать, мне повезло, девочка такая попалась хорошая, прям хорошо мной занимается и питание мне корректирует и вообще со мной разговаривает 24/7, если что то не понятно мне
12.03.2021 Нравится Ответить
Почитайте книгу "рождённый бежать". И обязательно кроссы с амортизацией, плюс разминка
12.03.2021 Нравится Ответить
А вообще быстрая ходьба - тот же бег. 10 тысяч шагов вперёд 👌 и колени "спасибо" скажут
12.03.2021 Нравится Ответить
Читайте также