Комментарии
@aykusya, ой там большого ума и не надо, просто повторять за девушкой и всё :) взяла и начала, :)
Обязательно получится :)
@ikamranli, я в том плане посмотреть подобрать для себя😅спасибо ,надо тоже браться за себя 😃после Беременности вид печальный мягко говоря😏😅
@aykusya, да, я после беременности сразу вернулась в свой вес, и живота не было,
но после карантина, когда сделали выход по смс, ни какой активности не было, ела и сидела, я разжирнела, живот стал, как на 11 месяц беременности 😅 это капец..
@aykusya, @gulik_veliyeva, привет . :) вот я по этой программе сейчас занимаюсь. ссылка
А это все программы. ссылка
Там во всех заголовках написано какая программа, для каких частей тела . Если вас именно определенная часть вашего тела не устраивает, ноги/руки и тд .. ☺️
А как поправиться???? дохлятина стала совсем! Хотя бы килограмма 4 набрать
Аппетита нету, что делать?
Ой для меня пп это настоящее испытание. Во первых не могу и не охото себе отдельно готовить, во вторых ну не могу есть я мало соленное, не острое, не жирное , без хлебушка))
Я вот наткнулась на видео, где полненькие девушки говорили, и показывали как за 2 недели убрали животы, и вообще лишний вес , при этом ели все, помощью тренировок Хлои Тинг. У меня прям загорелось желание :)
Вот я начала тренироваться по этому видео, сначала тяжело, ну я подумала, если этот пупсик смогла, то и я смогу )) не стала забрасывать. ем все как обычно, представляете за 5дней я скинула -1,5кг (думаю это офигенный результат, учитывая то что я не сижу на диетах) и оо божиии живот у меня уменьшился :)
Сейчас тренировки как проходят даже не замечаю. В день 40-50 мин занимает (занимаюсь днем когда малышка спит или ночью)
Думаю после этой 2х недельной тренировки, дальше продолжить. У нее на сайте очень много программ, закончу эту и начну другую :)
И самое главное программы бесплатные и даже есть план меню, вдруг если кто-то захочет и за питанием следить
@faridovnaaa, uje senen qorxa qorxa yaziram ,yene gelib tutursan meni😂
Дом тренировки,много воды и слежу,стараюсь вернее следить за питанием)
Я худею, правда не сама, с помощью специалиста.
На стене есть все отчёты и динамика, если интересно 🙂